今天早上能量晨读完后开始站桩，从7:39站到8:07 ，共25分钟。
整体感受是从头部开始，没有特别紧张的感觉，然后从鼻腔到口腔，因为今天是下雨天，所以有些湿润冷;
到颈部后面有一些僵硬，再到肩部还好，左手臂有一些发酸，腰背部无感，胸口有一点发冷，可能因为穿了一件单衣再加一件睡棉袄有点发冷;
膝盖部有一点紧张，整个脚部从脚尖抠紧到脚跟一直到涌泉穴都是发热的感觉，四周还好。
那再站到20分钟左右的时候，右脚受伤的脚踝脚跟有点站不住，这是今天的所有感受
除此之外我也加上了，腹式呼吸，吸入空气，腹部胀起嘴呼出空气。腹部收紧同时加上了缩阴和缩肛。
