片段一：选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神”、“计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
【I重述原文知识】找到适合自己的不被打扰的“固定时间”来进行“固定动作”，并不断根据实际情况进行调整，直到找到最佳的行动模式。坚持下去，让这种行动模式成为一个习惯。
【A1描述自己相关经验】每天下班后的时间是我不被打扰的最佳时间，自己计划每周二、四、六晚上21:00——24:00更文一篇，总是因为散步、听微课、太累了……等等事情打扰无法按照原计划完成。
【A2催化应用】从本周起，做如下规划：
1.周二晚上21：00 -23：00写一篇读书笔记或听课笔记的主题文章2000字。（如整理帮主赵周老师的线上拆书课程第一课，写一篇听课心得发布在简书和个人微信公众号。）如果因为太累就先休息30分钟，等精神状态好一些了再进行写作。时间相应地调整到21：30-23：30，推后半小时。
2.如果周二或周四无法按照原计划完成，那么周六或周日就进行自由发挥主题的写作和查缺补漏的写作。不断调整自己，找到不被打扰的最佳的写作时间和主题，让每周写三篇文章成为我的一个习惯。
