01  什么是自律

近几年很多媒体都在强调自律的重要性，就连keep软件的首屏都赫然写着“自律即自由”五个大字，所以自律的生活也就成为了很多人追求的目标。

那么究竟怎样才能真正做到自律?如果你有一个问题，那不妨先给它下个定义然后解决它。

所以，我们首先要知道什么是自律?我想我们大多数人都认为自律就是一种压抑、苦行僧般的生活。

我并不认为这是完全的自律。如果有压抑的感受，那我们可能做到了对某些事的自律，但是在身心感受和精神方面自己一定是不自律的，而精神和感受才是决定我们能否持续做事的关键。

逆熵增学长对自律是这样解读的：“自律，意味着你需要以极度开放的心态，积极主动的态度去面对痛苦，承担责任，解决问题。”

这里有两个词特别关键，一个是极度开放，一个是积极主动。如果我们把自律理解为苦行僧般的生活，那我们只是用脑在做事，而并非在用心。但不走心的话头脑又怎么能做到极度开放呢?更别提积极主动了，因为在这种情况下，我们的每一个行为都是被动的。

除此之外，真正的自律就是不自律，换言之，就是感觉不到自己在自律。

就像我们每天刷牙洗脸一样，做这件事做了几十年，但自己并没觉得这是一种自律。

所以，自律是一种习惯，只是我们把习惯内容换成了对自己成长有益的事情。倘若我们已经习惯了阅读，习惯了运动，习惯了深耕自己的技能，那么突然不做这件事才会让我们感觉到痛苦。

就比如前几个月我养成了阅读的习惯，现在越来越觉得如果不让我读书，我就会感到不适应。

所以，倘若我们养成了习惯，那么这是会上瘾的。但外人看起来这就是自律，可我们自己却不这么认为，因为我们乐在其中。

02  为什么要自律

李笑来曾说：“想要坚持一件事，一定要赋予它极大的意义。”所以，我们首先要清楚自己为什么要自律才能更好的践行这件事。下面我给大家分享一下我自己的观点。

1、自律即自由

在我看来，自律的人比普通人多了一份自由，这种自由是来自内心的释放。

不知道大家有没有这种经历：我们只要每天把计划写到本子上，然后一条一条照做，做好一条就划掉一条，有没有感觉自己的内心是非常满足的?倘若全天没有任何计划，可能一整天都是比较浑浑噩噩的，而且精神状况也不是很好。

我想，这就是自律带给我们的正反馈，那就是释放内心，掌控生活。我们人类是一个追求安全感的生物，如果毫无计划的去生活，那么我们终将被生活所掌控。

所以，如果你不去做计划，那么最终会被别人计划。如果我们不知道自己接下来去做什么，恰巧身边一个朋友要跟我们去逛街，我们可能也就答应了，因为反正接下来自己好像也不知道做什么事。

2、几乎所有的目标，都必须要付诸自律才能达成

无论我们想做成什么事，自律肯定是前提。为什么这么说?因为自律能让我们知道自己该期待什么，该舍掉什么。

鱼与熊掌不可兼得，如果我们希望自己达成一个目标那肯定要学会舍掉一些东西，而自律会让我们更清楚哪个重要，哪个不重要。

3、自律，让我们所有的美好都水到渠成

我想，我们肯定刻意追求过某些东西，比如考研、得到一份好工作等。其实在追逐的过程中大部分人都是采用临时抱佛脚、突击的行为模式，但如果在生活中我们已经养成了自律的习惯，那么是不是所有的美好，所有的成就都是水到渠成?

就像许多大佬写文章一样，一写就写几百天上千天，不知不觉文章的读者和关注度就上升了，也没有去刻意追求什么，只是每天写一写。

这让我想起了自己学习钢琴的经历，当时我就按照老师的要求每天练一点，不知不觉就把整首曲子扒下来了，而且也不觉得痛苦，每天练习也就成为了我生活中的一部分，其中获得的小成果都是附带的。

03  怎样才能做到自律

通过上述文章我们清楚了自律的重要性，那么我们怎么样才能成为一个真正自律的人呢?

1、找到自己的原动力

自律的原动力是最重要的，千万不要为了自律而自律，自律只是手段并非目的!

你可能看到别人每天都在努力减肥，吃减脂餐、做运动，但你不知道他的目的是减肥后自己办一个减肥训练营帮助更多人来减肥，让减肥不再变得那么难。

你可能看到别人每天学习十几个小时，除了背书就是刷题，看着非常枯燥，他却日复一日的坚持，但你不知道他的目的是考上目标学校的研究生，做自己热爱的工作。

所以，这些看起来自律的行为只是表象，根本原因是他们有足够大的信念去支撑着自己前行。你可以模仿别人的行动，但你模仿不了别人的动机。

所以，不要形式自律，要目标自律。如果你没有一个坚定的目标，那么也就谈不上自律。所以，一定要找到自己的原动力，这样才能持久的做一件事。

2、养成自律的习惯

在书中，学长推荐的习惯养成法是斯蒂芬盖斯的微习惯，这样会更容易坚持下去。

如果不想做一件事，那不妨告诉自己：先做5分钟，做5分钟就算成功。要给自己定一个不可能完不成的目标，这样才能让我们持续行动。

当自律成为了习惯，那么成功也就成了必然。

3、找到正反馈

正反馈非常重要!为什么这么说呢?因为我们人类是一个需要得到即时满足的生物，我们希望付出立刻就会看到回报。

可是在生活中有许多事并不是立竿见影的，这时候就需要我们及时给自己创造正反馈。

比如，逆熵增学长把一个小习惯坚持21天就给自己买一样平时舍不得买的东西。其实我们也可以借鉴这种方法，这会让我们更有动力去践行。

当然，如果我们把事情本身就当作正反馈那最好不过了。

例如，我写作的正反馈就是写作本身，这会让我产生深度思考的快感，让我的头脑更清晰。练习钢琴的正反馈就是每次弹琴都让我身心愉悦，陶醉其中。手绘的正反馈就是让我更专注做一件事，更容易进入心流的状态。

所以，及时获得反馈，我们很容易享受其中，只要精神上得到享受，行动上也持续去做，那这就是一种真正的自律。

综上所述，看了自律篇让我收获颇丰，让我更深刻了解到什么是真正的自律。

好的自律并不是一边流泪一边坚持，而是用极度开放的头脑和积极主动的心态去做一件事。它坚韧但不坚硬，坚硬的东西最终都会被打破，所以不要把自己框的死死的。

希望自己未来更加注重目标自律而非形式自律，享受每一个当下，把每一件小事都做好，可以随时掌控自己的生活。