上午答疑环节，我做一个简短的分享了。分享了昨天段老师帮我解答父子冲突问题后，晚上在我们家发生的改变。
昨天下午课程接受回去的路上，我就在想上午段老师给的回应每一句话我都深深认同，简快里有句话叫：有效果比有道理更重要。我知道了这些到底不重要，重要的是我回去之后能把这些道理用在生活中，让生活真正发生改变。以前的我也爱讲道理，现在的我更喜欢去行动，懂得了就去行动。
于是，一改之前的常态（对老公有情绪的时候，给他冷暴力，不理它。），今天早上出门的时候还是冷冷的不理她呢，现在才是主动给他打电话。是女儿接的电话，孩子说他爸让我回家后做饭，我说好，等我到家的时候老公和女儿已经在家了。我问老公吃什么饭？他说凉粉汤饺子，我不饿不打算吃，儿子和女儿已经吃过饭了，如果换做之前我会觉得你一个人吃做起来这么麻烦的饭，我真的不想做，况且连续三天上课我也很累的。但是，今天我不再那样想在，先换衣服，然后赶紧去做饭。
喂饱老公的胃后，老公舒舒服服躺在沙发上看手机，儿子坐另一个沙发上看电影，他们时而对话，时而静默看电影。我看在眼里，乐在心里。这还是做完一个生气、一个委屈的父子俩吗？幸亏昨晚和儿子聊完太晚，没来得及和老公谈，不然相当于我把他们的矛盾挑明了，更加让他们把那点小愉快当成事儿了。当我们没有再去调停他们中间的矛盾，父子俩过完那阵其实都不计较了。相处很平静、很和谐。
这件事给我带来的感触是：我们不去淌父子冲突这趟浑水太重要了，我们守住界限不去干涉父子之间的事儿，就不会把关系越搞越复杂，当我们不把问题当回事儿的时候，人家情绪平复后就啥事没有了，这或许就是男人之间的相处方式。爸爸对儿子发脾气是爸爸需要在儿子面前树立起威望；儿子被爸爸批评后委屈、难过是儿子需要体验被爸爸管教的滋味。一个孩子不是温室里的花朵，如果连爸爸教训都不能接受，将来到社会上如何能受得了别人的批评、指责、打压等。做为妈妈总是不想让孩子受委屈，总是想来护着自己的孩子，将来等孩子步入社会，他遇到的所有人都会来照顾他的感受？事实是：一定不可能的。所以，真的是要舍得让自己爱的人受苦，孩子的人生应该尝尽人生百味，而不是只尝人生美味。
课程内容：沟通中改善人际关系的技巧。
一、一分为二。对于这个技巧我觉得太有用了，这个技巧可以帮助我们去化解在生活中我们不喜欢，甚至很讨厌的人和事儿，我们去提取出这些人和事儿中那些对自己有意义的、有帮助的部分，把自己不喜欢的、不接受的、讨厌的部分让它消失。
这个技巧的步骤：
1、 与潜意识沟通，让心安静下来。
2、 松动信念。世界上没有任何一个完美的人，就连我们自己也不是完美的人。
3、 引导对话。把讨厌的那个人的图像在脑海中浮现，同时，调动内感官系统让其清晰。然后把对方放在一个大屏幕上，把屏幕一分为二，在左下角拷贝一个小的屏幕。通过触摸屏幕把对方的图像拖到左下角这个小屏幕上，让其颜色变昏暗。同时，把那些好的、有价值的、有意义部分保留在大屏幕上。然后进行一段正向对话，更加有力的松动信念。接下来把左下角的小屏幕拖远，直到余光能瞥见的位置，做为对自己的一份提醒，保留在那里。
4、 打破状态，测试结果。评估一下一开始难受的程度或者情绪的感受有几分？此刻做完处理后有几分？通过测试知道问题解决的效果到底怎么样。在练习中我和伙伴我们两个做的都挺顺，最后的分值都降低很多，看来这个技巧还真的有效果。
前段时间一个朋友跟我说了一件她很讨厌办公室一个同事的问题，我感觉很适合用这个方法来帮助她，这几天抽空和她聊聊，用这个方法帮她来处理一下这个问题。学过的东西再好，能在生活中去用出来才算真正发挥其价值。
情感关系（结束和放下）的三个技巧：
一、付出和收取的平衡。在一段关系中双方付出和收取平衡才能更好地维系好这段关系。一个人无条件为对方付出很多，以为这样才是对这段关系最好最好的贡献，其实结果往往会适得其反。因为，当你一味为对方付出的时候，对方没有机会去展现自我，TA的价值感和成就感无法体现。例如有的女强人、女汉子挑起整个家庭的重任，以为为这个家庭做出很大贡献，但对方并不开心和快乐，因为在你面前人家的尊严和价值无从体验，做为一个人男人想要的崇拜更是不可能实现，那么当外面有诱惑充分满足他的精神需求的时候，他的心就跟着走了。所以，女人适当示弱，给对方照顾自己、照顾家的机会，让他也有机会为你、为这个家做出贡献的时候，这个关系才是平衡的稳定的关系。
二、收回投射。投射无处不在，每个人的内心有三个状态：成人、小孩、父母。在恋爱找对象的时候很多人遇见的意中人时，无意中把对方投射成其父母其中的一方，找到那种内心渴望的、久违的感觉，于是就这样走进婚姻。进入婚姻后发现自己想要的感受对方给不到的时候就会失落，责怪当初自己瞎了眼，怎么会找个这样的人和自己什么都不合的人过日子，其实就是因为当初你把对方投射为父母影响了你，你以为这就是你想要的人，那只是在TA身上找到某种感觉而已。
所以，在关系中保持一份清醒的觉知，当对方怎么都不能令你满意的时候，去看看自己到底把TA投射成谁了，你的期待到底是想从谁哪儿获取。只用用一个成人的状态，以成熟的心智来面对问题，关系才能和谐、融洽。
三、化解情感痴缠法。已经结束的前任、前男友，往往会让一个人不能真正放下，这种时候就可以用这种方法去和对方做一个了断，留下对自己有帮助的、有意义的东西，把内心未了的情感通过对话的方式告诉对方，最后让从心里放TA走，祝福对方，让自己自由、让对方自由。同时，看向自己的未来，拥抱自己的未来。当内心被清空的时候，好的、新的关系才会进来。
四天的课程结束了，受益匪浅，结束是一个新的开始，是我们学着在生活中运用的开始，去做、去体验，看看到底会发生什么，会有哪些新的收获。
