1.如何让你和你的家人远离心脑血管疾病

今天分享如何让你和家里人远离心脑血管疾病的风险。

虽然跟上节的内容有点像，但是实际是不一样的，因为上节只是讲到了一个点，告诉你这个病的病因。

今天呢讲的会更全面，让你反思，更让你后怕，让你知道这个病到底是怎么来的，你只要知道怎么来，你一定会让这个病怎么去。

意味着什么呢?我们从不一样的角度，来解读心脑血管疾病，我相信现在很多人，还是相信医学，相信科学，我也一样相信，但是我认为，如果你在不懂的情况下就相信，就容易进入迷信的状态，甚至固执的状态。

医生关于心脑血管疾病医生曾经讲过4个名字，今天我解读一下这四个名字，我翻译出来，让大家就知道这个病其实很简单，而且我们每一个人都能解决。

有的时候，我们纵观历史。就可以发现很多的问题，通过对比，就知道这些问题到底出在哪里。

首先，什么叫心脑血管疾病，我相信在这里我不需要普及，你更不需要学医，就能知道。

我们的医生早都给我们普及过，因为心脑血管疾病，几乎两个家庭就有一个，这个比例有点太高，那心脑血管疾病包括哪些呢？比如说高血压，糖尿病，脑梗，心梗，冠心病，通风等差不多十几个疾病都叫做心脑血管疾病。

在这里，我先给大家把医生曾经给心脑血管疾病起过的4个名字，一一解读出来，因为时间会有点长，所以我们会分成两节来分享，我希望大家连续听完，真的能做到让你和家里人远离心脑血管疾病的风险。

首先医生给我们这些心脑血管起过的第1个名字叫做富贵病，也就是说可能是生活条件好，引起来的。第2个名字叫做老年性疾病，我们很多人会认为才年纪大了会得。他们是这样一个理解的。第三个叫世界疑难杂症，那就代表世界上的医生都治不好。

最后一个这个名字叫什么呢？叫做生活方式疾病，其实我认为第4个名字才是真正定位了这些心脑血管疾病到底是怎么来的。

但是很多人认为这个名字不够科学，不够医学化，所以很多人不去讲，不去用，今天先给大家翻译前两个名字，你就更能明白这些病到底有多简单。

首先我问你一个问题，40年前中国人什么时候才能吃到肉？什么时候才能吃到白米白面？什么时候才能吃饱饭，我相信不管年龄大，还是年龄小您都听老一辈的人讲过，40年前在我们中国，大部分人呢只有在逢年过节的时候才能吃到一点肉，才能吃饱饭，也就意味着什么呢，365天可能有300多天都是在饿肚子，吃不饱饭的状态下。

我再讲一个概念，40年前的人干的工作大部分是什么呢，说白了就是重体力活，也就是我经常听老一辈人讲的，天还没亮就出门，天黑了才回来，为什么工作时间要那么长，而且大部分都是重体力活呢？因为那个时候的人大人要砸钢，炼铁，修梯田，拉架子车，我们要干很多重体力活，养活一家三口，5口，10口人。

哪有现在的这种坐在办公室里上班的工种呢？大部分都是没有的。想没想过我们一个人就像一部汽车一样，如果一部汽车，你不加汽油，它是跑不动的，如果一部汽车你加了再多的汽油，如果跑得多，汽油也会被消耗完的，那同样的理论你用在人身上，你就能想得明白，为什么40年前我们听说血压，血糖，全是低血压，低血糖，生完孩子也是低血压，低血糖呢。

原因很简单，我们吃进来的营养少或者身体的能量也少，可是我们干活消化掉的营养和能量呢，因为干活太多消耗掉的太多，那按进出的比例一换算就相当于每个人挣10块花50块，家家穷一个道理。

那就意味着什么，我们都是低血压，低血糖，所以一定要明白，我们今天这些病，为什么我们看历史就知道，40年过后，我们的生活发生了天翻地覆的变化。

我问问大家，你早上能吃到肉吗？你只要想吃，肯定能吃得到，你早上能吃饱吗？那100%的能，中午能不能，能。晚上能不能，能，也就意味着我们一天三顿饭都能吃到肉，吃到白米白面吃饱饭。

比如说吃饱，我今天可以很负责任的说，现在的人都吃撑了，为什么呢？因为吃饱饭以后连动都不想动，也就是我们现在有活可干吗，几乎没有什么重体力活能让你干，我经常在讲老一辈的人一个星期干的重体力活能抵得上我们现在人一年干的体力活，也就意味着我们现在人吃进来的营养多，可是我们现在无活可干，我们现在消耗掉的能量少，那进出的比例正好跟40年前打了个颠倒。

所以我们现在很多人得的是什么病呢?叫做富贵病，也就是高血压，糖尿病，心脑血管疾病，所以在这里我用老百姓的语言把富贵病翻译出来，我相信所有的人都会笑出声，这叫什么呢，吃饱了撑的得的病，吃饱了撑的得的病也就是进出的比例。正好打了个颠倒，

那我想问问大家，按照小康和富贵的标准来说，我认为什么叫富贵呢，就是你的年薪超过20万才叫富贵，可是很可笑的一件事情，现在的很多人年薪还没达到富贵，可是他的病先来了

为什么呢？就是因为吃进来的和劳动消耗掉的这个比例出现了一个失调，所以在这里我经常会给大家举一个例子，曾经有一个照相机很智能呢，你不用学，专业的技术，你只要按下那个按钮，焦距光圈它会自己调，那个相机很智能，我相信这时你已经想到那个名词，叫什么?傻瓜式照相机！

在这里，我问大家，那个傻瓜两个字指的是相机傻?还是用相机的人傻?当然是用相机的人傻，我想讲明白什么道理呢，也就是意味着科技的发展使我们人类反而在倒退，也就是因为有了百度，我们现在不用记忆，有了汽车电梯，我们现在不用走路。

所以呢，随着科技的发展，其实我们很多人会以为生活越来越好，条件越来越好，我们的身体会越来越健康，恰恰相反，当你想明白这个道理的时候，你会突然发现，现在的人已经脑袋不用动，腿不用动，我们的身体也不用动，到了最后我们的身体记忆力下降，肠胃消化能力下降，我们的运动能力下降，肺脏能力下降，心脏能力下降，我们的各种能力下降。有疾病就会来找我们，

所以富贵病，它其实不光是包含着心脑血管疾病，其实我认为它跟更多的疾病有关系，在这里我们不去讨论，但是我想让你明白一个道理，今天你想没想过，您今天的这个生活方式影响你多么严重。

在这里我开始解读第2个名字，我认为第2个名字应该停止，不能再去讲为什么呢，2个名字叫做老年性疾病，我经常听到很多人说心脑血管疾病是老年性疾病，那这个名字为什么我个人提倡不能去讲呢，因为一旦说我们的心脑血管疾病是老年病，我们很多年轻人不再害怕这个疾病，我今天算一个数字，你就明白，我为什么提倡把这个老年性疾病这个名词呢给去掉。

想象一下，如果爷爷有高血压，糖尿病，爸爸呢，也有高血糖，糖尿病，孙子呢也有高血压，糖尿病。三代人都有这样的病，这是什么病呢？我相信你说这叫遗传。那我想问你一个问题，如果爷爷今天在，我就问他，那爷爷谁给你传的，也就是我在追问，往上追问三代人，爷爷的父亲，爷爷的爷爷，有没有高血压，糖尿病，结果呢，爷爷说那个年代吃不饱，走路晕倒，干活了晕倒，生完孩子晕倒，那你会发现也有往上三代人低血压，低血糖，那也有往下三代人是什么呢，高血压，糖尿病。

那不是很简单吗？因为往上三代人吃不饱，饿的。那往下三代人呢，是吃饱了撑的，你认为是饮食习惯一样得的病呢？还是因为是疾病呢？我认为不是疾病遗传，而是饮食习惯遗传。

高血压，糖尿病确实有遗传，但是一般情况下都在第3代，为什么呢？你问一下奶奶那个年代，奶奶生孩子的时候，生我们父母那个年代的时候，那一生孩子三个，5个，10个生。生的孩子多吃不饱。全部都低血糖，我们的母亲这个年代呢，生我们的时候也是兄弟姐妹，两个三个。那个时候也是，生活条件不太好，也是低血压，低血糖。只有到了第3代。因为是独生子啊，一个人怀孕，6个人伺候爸爸妈妈，爷爷奶奶公公婆婆。

当6个人伺候一个孕妇，这个孕妇很容易在怀孕期间体重超标，得妊娠性高血压，妊娠性糖尿病，那这个时候真正的有了遗传性的高血压，遗传性的糖尿病，所以我认为遗传性的这些疾病是跟母亲有没有这个血压，血糖高有直接的关系，所以这个时候孩子一旦出生体重超标到8斤，10斤以上，那这种体型超标的孩子就容易比正常的孩，提前得高血压，糖尿病，那一旦得这就叫做一型糖尿病。

可是母亲呢是因为后天吃胖才得的，它只需要产后修复，体型减肥 他的血压血糖就可能恢复正常。所以母亲是二型孩子是一型，如果这个母亲怀孕期间体重超标，如果呢孩子有遗传性的高血压，糖尿病，那这个孩子的寿命一般都在三四十岁，这是很可怕，我不是在危言耸听，因为这些知识很多的专家都会亲口告诉你，网上也能查得到。

在这里，我再给大家算一个数字。也就是20年！好吃好喝，20年后一定有疾病来找你麻烦。那来算我们的爷爷，在50岁的时候，改革开放生活条件突然变好，那个时候，我们的父亲30岁了，我们70年代的人呢，十几岁，每个年代隔20年，我们的爷爷从50岁好吃好喝，然后呢有面有肉吃，加20年呢，正好是70岁，所以我们爷爷那个年代是70多岁心脑血管疾病，高血压，糖尿病，癌症。

那我们的父亲，从30岁开始生活条件变好的，在加20年，多少岁呢？是五六十年，所以我们父亲这个年代，是五六十岁心脑血管疾病嘛，那我们70年代的人，从十几岁生活条件变好了，在加20年呢。三四十岁

所以大家有没有发现，我们现在心脑血管疾病的高发年龄恰恰是三四十岁，所以我经常开玩笑讲一句话，三十而立四十不惑，可是现在的人40就不活了，她死了。42， 45， 49竟然就得了心脑血管。人没了。

所以一定要记住一件事情，我们的第4代更可怕，从一岁的时候，就顿顿离不开肉，从一岁的时候，她想吃什么就吃什么，离不开垃圾食品，那些方便面，薯条，锅巴那些东西，那这一代孩子更毁了，上幼儿园的时候开始发胖，初中的时候也能有脂肪肝，上大学的时候可能已经体重超标，连体育课都上不了，可能大学毕业还没，有工作几年就已经血压血糖高，可能三四十岁脑梗心梗就走了。

我经常问，我说现在的火车提速了吗？确实我们的动车现在已经提到了280 ，380这样的一个高速，现在手机提速了吗？我们从3G变成4G手机也提速了，你会发现我们现在连死人都在提速，我们从70多岁心脑血管疾病变成了五六十岁，变成了三四十岁，现在连十几岁的孩子都有心脑血管疾病，所以我提倡一件事。我们把心脑血管疾病叫做做老年性疾病，大家停止不要再去讲。

因为现在这些心脑血管疾病，跟年龄没关系，他是跟我们的生活方式，习惯息息相关，看看老一辈的人，你让他吃肉，他说消化不良，你让他吹空调，他说受不了，你让他喝冷饮，他说肠胃受不了，你让他熬夜，他说没那个习惯，可是你看得这些心脑血管疾病，恰恰就这些习惯，我们的一岁的孩子就开始有了，每顿饭都离不开肉的，一冷了就要吹空调的，一渴了就要喝饮料的，然后呢，现在拿一个手机，拿一个iPad，你会发现现在的父母能教育孩子的方式，能让孩子静下来的方式就是给孩子给一个电子产品，结果呢？孩子已经养成了习惯，这是很可怕的一些现象，

这是心脑血管的两个名字，我希望大家一定要谨慎，所以我现在讲课的时候，我每次都提倡一件事情预防心脑血管疾病，预防癌症，要从0岁的孩子抓起，要从孕妇抓起，要从一岁的孩子抓起，很多人听着很可笑，因为我们中国人大部分认为心脑血管疾病，癌症应该是年纪大了，等老了等病了等有问题了再说。

可是我想问你一个问题，当你一步汽车新的时候刚买回来的时候，什么时候保养是最好的时候，越早越好，你的电脑也是如此，也就是预防心脑血管疾病，一定是越早越好。