2018-11-21今天51.8公斤

图片发自简书App

Day2  健康瘦身日记100天

起床：4点

体重：51.8公斤

早餐：白水煮鸡蛋1个，生菜两片，红薯一个，雪梨半个，159五谷杂粮粥35克

加餐：红薯一个

午餐：米饭半碗，炖牛肉四块，汤半碗，腊肠炒竹笋少量，炒菜心少量

加餐：橙子半个，盐水鸡爪一个，鸭爪一个，鸡翅一个

晚餐：酸牛奶一杯

运动：50分钟跑步机健步

学习：英语30分钟完成

工作：见了三批朋友

总结：下午加餐的食物不该吃，咸度太高，喝很多水。今天例假来，所以下蹲没做。

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