007完成比完美更重要

1这一周雨天多，好几天犯困，早上5点醒了，两次6点才起来，即便是6点起也继续做瑜伽，已经开始享受到好习惯带来的好处了，不会再内耗去纠结要不要早起，起来要不要练瑜伽。健康活到100岁是核心价值观之一，早上的第一要务是运动。

2 这周有一个很大的情绪波动，来自于ta人行为的让我觉得非常不负责任，虽然与我无关，但对部门的形象以及相关方的体验特别不好，如果有一天，ta也接收到类似的行为，ta会做如何思考。内心有一个强烈的渴望不愿意接受一个不负责自私的人，以至于失去了看到ta优点的能力，这是我的功课，如何更多地看到他人背后的意图。想到要健康活到100岁，情绪释放了很多，同时也需要一段觉察，不要让负责任的卓越性束缚自己。

3内部领导力课程进行到了第二周，提前做了一些准备，整个过程有一些卡顿以后有提升的，神奇的是，过程非常流动，原本预计的demo直接现场有真实的话题做起来了，大家的讨论还很激烈，即便现场没有答案，也相信播下了种子会有发芽的一天。课后复盘为什么忽然就不紧张了，就在于好玩的心态，享受不确定性，即便砸了就砸了，还能怎样呢？有了以前累计做教练，做反馈的场域体验，做团队教练就自然而然了。

4 这个体验让我再次感受到了完成比完美更重要。未来的职业发展，如果想拿到PCC再带团队教练，打磨好了课程再讲课，那不知道会等到什么时候，现在就有了在企业做教练的时机，多么难得的机会，如果做完24场，那个时候可以距完美进一步。

5 习惯了早上穿白色衣服练瑜伽，上班也优先考虑穿白色，洗起来却是很麻烦。有次发现家里有8件白色衣服要洗，当时就觉得心里有负担，一件就不想洗。买了84消毒液以后，坐在凳子上拿了一件慢慢洗，洗的时候看到衣服变干净，心里舒坦了，自然就拿了下一件，用了半小时全部洗完了。一口气吃撑胖子会让自己心里负担太重，先吃一口，再吃第二口就不是负担是享受了。再次体验到了先完成再完美。

6曾经花了很多时间考虑是否要打第一针疫苗，等到去北京上课前发现很有需要的时候，苏州约不上第一针了。在北京第一天晚上下课后去周围转转，路过隔壁看到了疫苗接种点，手机上预约后第二天早上提前排队，和国云一起去打完了第一针。以前思考了很久，这次在北京直接就打完了，完成的感觉很好。

7好奇是教练状态之一，对客户好奇前是否对自己好奇也很重要。下课以后和国云去酒店附近的菜市场逛了逛，看看当地人都在吃什么，顺便买点食物当晚餐。菜市场挺干净的，水果价格不贵，有很多卤肉铺，买了点酱牛肉发现居然挺有胃。我想起在缅甸和泰国禅修怀念国内丰富美食的时候，就会去当地的菜市场转转，买当地的时令水果，感受生活的斑斓。那边菜市场特别多的是鲜花，大多数家庭主妇买菜的同时还带着一束花回家去供佛，回国以后我也逐渐养成了每周一束花供佛的习惯。每当想起各个地方的菜市场，就能感受到生活的鲜活。

8从北京回来以后作息紊乱，头昏沉，睡了几天，今晚终于决定运动一会出汗。在跑步，拜忏，靠墙站，跳绳等几个方式中选择跳绳，拿了绳就去楼下的运动场跳了不到10分钟1000个，浑身是汗，距离2000个差了一些，不过能开始运动，已经很满意了，否则不知要在哪种运动中考虑多久。休息的时候一抬头，不知道哪位好心的邻居居然在运动场外围挂上了小夜灯，星星月亮一闪一闪的，在运动场所遇到忽然觉得好浪漫。如果没有先下楼跳了再说，今晚就错了美好的小夜灯。

9准备休息前贴墙站了五分钟，想着上周六小结还没打开，到底要不到写完，受到跳绳的启发，立即拿出电脑不到半小时就把上周写了一半的延迟交的小结写完了，心里轻松了很多。在完成这件事上我有了个觉察，一个是想到就去做，另一个是如果一直不做就去观事情的起心动念是什么，如果是被贪心赶着去做的，完全可以停下来，直到有了觉知再去做。

10这两周最拖拉的事情是两周才完成了《只有云知道》何巧教练的访谈回顾，原计划上周三完成，原计划4小时的工作量，实际上花了8小时，从晚上到凌晨才完成。因为拖延的时间太长，完成时没有了成就感，多了一些总结，下次慎重接任务，接完以后每天进展1%都可以，一定先做了再说。当然整理访谈的过程很有收获，对何巧老师的价值观教练哲学有了全面的了解，感受到了一个真实，好玩有趣鲜活努力奋斗的生命。下次继续分享关于对真实的理解。  2021.6.9