人的注意力一次只能专注于一件事儿上。当你放着歌，看着电视又和朋友聊着天时，你只能专注于其中的一件事，而注意力自动的就把其他的事的“音量”就调低了。所以结果是你可能只记得和朋友的谈话内容，或者只记得电视的内容，或者只知道当时听了什么歌。
恐惧感在大多数人甚至可以说全部人类来说是很糟糕的感觉，我们想彻底远离它。但它总会在某些不经意的时候突然来临，于是就有人开始集中注意力去对付这个隐形的敌人。希望不论什么时候它出现了，都能把它捏死。但是，但是，但是——当我们每次试图掐死恐惧时，我们把自己的注意力全部放在了恐惧上，这就跟文章开头一样了，你的注意力关注的，就是你记住和得到的结果——结婚就很悲惨，每次我们想打倒恐惧，却被它一次次吞噬。
看了以上过程，聪明的你一定想到了解决的办法，对，不是西方人的书籍的什么假装自信，让自己放松，战胜恐惧……No！而是要忽视恐惧，当它不存在！当你不在乎恐惧，而专注于目标时，没有了玩伴，恐惧会自己无聊的“离去”，而你也因为专注目标而能够做的更好。
所以，记住：恐惧不是用来克服的，是用来忽视的
