1.练功总结：一起共修不能放纵自己，时刻提醒着自己的动作要标准。有疼痛的地方或者是被蚊子咬也不要去动让气息更加流动，学会接受它。通过立禅可以提高的人的感知力。
2.学习总结：人一旦失去阳气，不仅没有了健康，就连生命也不会存在了。阳气是从100~0的过程，也就是说人从生到死是阳气消耗过程。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。随着年龄增长，人的阳气会逐渐亏耗。人每时每刻都在消耗阳气，比如我们说话活动，走路，动脑筋，想问题，发脾气等。阳气不足，体温就低，是诸多疾病的根源。
3.学员总结：1.链接郭钦这边把班服logo完成，2.链接小梁这边，他提议把logo数字换一个点赞的拇指。当时我已外出，没办法修改。只能让他跟郭钦这边沟通，让订服装这边看看能不能修改。下午确定服装那边不能修改。如今天不定下logo方案，怕13号赶不出来。不能修改也只能按照原来的做了，时间受限。这也是我们要锻炼事情。
4明天计划：明天链接两位同学，以及把班服确定下来。
