1.我监控注意力的情景是怎样的？ (作答要求：清晰展示自己监控注意力的场景，包括时间、地点、任务及反复出现的问题)
时间:上午10:00-12:00
地点:同和楼311
任务:学习流体力学课程
反复出现的问题:虽然不是早八课程，但还是一觉睡到了上课前，导致早饭也没能在上课前及时吃完，在老师开始上课时，由于习惯了玩手机吃东西，再加上又坐在稍微后面一点，就刷着抖音，吃着东西，其实吃东西仅仅需要5分钟左右，但是刷抖音真的很上瘾，以至于第一节课都没有去用心听，只不过时不时的抬抬头看看黑板罢了。
应对原则:改掉吃饭玩手机的习惯，上课时要将注意力放在黑板，要把手机收起来，要是还管不住自己就把它关机了。
2.我监控的过程是怎样的？（作答要求：展示用什么原则来监视注意力，如一直把笔拿在手里、认真记笔记、回神画正、网课时绝不切换页面、读文献之前先给自己提问题等)
在宿舍进行考试周的复习，把书拿出来，便把电脑打开了，打开网易云戴着耳机开始听歌，想着时间还早看会小说，就边听歌边看小说。开始的时候，在心里告诉自己就只看10分钟，休息休息，可是随着小说剧情的不断发展，时间也不知不觉过去了很久，直到舍友问我你还不开始复习？我才意识到自己已经荒废了1个小时左右了，赶快把手机放下开始学习。
总共要复习6章，大学物理又有点难，看书的时候，手机微信一直想，心里痒痒的，老是拿起来看，时间也荒废很久，当我意识到后，赶快把手机静音，开始用心复习。
但是我没想到听写音乐，学习的效率真的很差，但是我很久都没有想到是因为音乐的原因，导致复习效率特别差，直到，我出去上个厕所，回来发现，平常最喜欢听歌的舍友，没有在听歌，在认真复习的时候，我终于意识到了，我连忙把音乐关掉，这才真真开始了复习。
3.我的监控结果怎么样? (作答要求:客观评价效果如何;如果效果好，展示这个原则还可以用在哪里;如果效果不好，修订或增加原则)
做事情之前，要提前对这件事做一个计划，要分好步骤，一步一步做到位，将每一件事情做好。
做事的时候要把一切能影响到自己的东西，从自己的身边拿走（小说，手机，音乐，游戏……）
学习不能太拼命，要适当的学习，学习久了就起来，出去打打球或者打打游戏放松放松，大学生活别让自己太累
我们要养成早睡早起的好习惯，晚上不熬夜，12:00争取睡觉，早上7:00争取能起来，洗漱，可以背一背知识点。
总结:
上课，学习，写作业要把手机静音，放在一边，用心去学习
上完一节大课或者是学习很久后，要放松放松，不要让自己的神经一直紧绷
注意力集中是我们能否完成任务的关键条件。找到合适的方法刻不容缓！
土木2108 202121024047 彭钇博
ps:本文为《大学生思维与元认知》课堂作业
作业类型：注意力监测报告
指导老师：张淑娟
