有时候，特别是在心情沮丧和疲惫的时候，回到家可能就完全没有心情学习和锻炼，只想简单地，一个人呆着，看一会儿穿越小说。
过后又会很严苛的责备自己，觉得自己意志力太薄弱了，浪费如何如此好的时光，却没有做任何有意义的事情，也没有陪伴到家人和孩子。而同事们回家，都是在看书、跑马拉松、在健身房努力挥汗如雨，相比起来觉得自己很差劲，不思进取，浪费了宝贵的时间。因此，心情会持续低落好几天，这种低落又间接地影响到生活和工作状态，反作用回来，加重情绪问题，形成了一个恶性循环。
后来，与先生深入交谈，他说了一段话，特别触动到我。他说，我们都是普通人，普通人的时间不必非得用来做什么惊天动地的大事吧？浪费一些又怎么了！人最擅长的就是自我批判和否定，允许自己偷懒、放松，去浪费一些时间，只要这些所谓的浪费能给我们带来快乐，那就是值得的。
后来看到李松蔚老师说，“我们之所以感到痛苦，并不是因为真实生活中的那种痛苦，而是因为我们自己觉得不好，一直在责怪自己。当我们责怪自己时，就会更多地刷手机、玩游戏，以避免负面情绪，这形成了一个恶性循环。”这像极了我当初的心理挣扎过程，进一步的开解到了我。
人是环境的产物，环境可以让我们向上，但也容易让我们迷失自己。很多不幸福感来自于比较，我们在比较中迷失了自己。这也是为什么现在越来越多人感到压力重重的原因，因为我们的目标不再是活出真实的自我，而是想在与他人的比较中获胜。
放下在关系中获胜的执念，专注于自己。当感到疲惫时，就休息一下；当不想看书时，用自己喜欢的方式放松，花时间陪伴家人和朋友。这是一种幸福的浪费，不要害怕，不要自责。只要能给你带来快乐，那就是幸福的加分项。
