胡晓会 中原焦点，高级七期讲师八期中级九期、心理咨询师婚姻家庭咨询师 2021.11.10坚持分享第1343天
筑基-4 需要动机能力人格
一、需要和动机
需要：是一种有机体内部不平衡的一种状态。行为受需要影响，做事的动机受需要影响，现在的孩子很多东西都不缺，有可能是缺打游戏，喜欢玩手机看小说，缺父母陪伴接纳自由...
现在的孩子不是缺的状态，给的多的话，而是厌的状态，到一定的状态就厌学了。孩子越用越有用，参与有责任，成就感，代替太多，缺的时候才会需要，而不是我们在背后追着撵着，像小孩儿在吃饭的时候，越是追着喂的，越是容易挑食。想让他吃的更多，怎么办？零食少吃，吃饭的时候不要给太多，让他饿着点。
学会给生活留白，学习也要酌量而食。
马斯洛需要层次，生理需要、安全需要、归属与爱的需要、尊重的需要、自我价值需要，层次越低动力越强。
以前的家庭条件不太好的，那生理需要就是比较重要，时间再稍微长一些考虑安全，考虑归属感，大家认可我吗，有没有感觉比较温暖，就有尊重的需要了，能自我实现的人非常少。低层次的需要让我们生存，然后再追求精神需要
现在的孩子没有这种需求，大部分孩子不缺生理安全这一块了，那可能一毕业就是归属与爱的需要，你不用我还不想给你干里，干得不愉快就会辞职走人。
学习这块儿，要不要为了实现自我实现辞掉工作？靠心理学还不太能活得很好。如果靠心理学，你真活的很好了，那工作就看着办。不然的话呢就一边上班，一边不断地学习成长，系统观，提升自己，扰动系统，能力足够强，我们就能更好地影响到身边的人，影响到家庭系统，影响到单位系统。罗杰斯提出以人为中心的疗法。
心理学学习，听课讨论看书实操被做咨询被督导，觉察自己，有情绪的地方，是在这一块触动了需求。感受--情绪，怎么看怎么想--探讨认知的。在乎的想要的--需要的，基础心理学和咨询息息相关。如果一个人在更多时候能知道自己想要什么？就会更有方向和动力。诱惑太多了，浮躁的时代，内心随时会被扰动，所以要不忘初心，不断的内醒很重要。
情绪：紧盯目标求而不得，也会产生情绪，这个情绪有可能会导致恶性循环，就更得不到我们想要的东西，怎么办？注意已经得到的部分关注，我们已经做到的部分关注我们的优势，相关的资源关注我们当下可以做的行动，我可以干点什么，然后走下去，同时学会与问题共存，相对保持自己不错的状态。良好的状态至关重要。
内驱力：
内在因素。动机和需要，关系，希望感，成就感有关。
改变不了世界，但我们可以改变认知，我们可以详细的去探讨这个，他对这个事情就有了更多的更清晰的看法和认识，这个时候他就会有变化，而非我们是要把这个事儿给改变，认识改变了很多东西，都改变了。
诱因：外部环境，允许不允许。
例如，咨询学生，外界环境，学习成绩差，同学老师不待见，怎么办，具体化。为什么强调具体化，有时候我们会以偏概全，糟糕至极，应对法宝就是具体化，聊过发现差的就是英语，数学经过补习已经上来了，英语也不是所有的差，语法有点跟不上，单词量也不太够，也不是因为不行，而是小学的时候没学过，其他同学都学过。发现外界环境并不是那么差，聊在这个点上怎么做？那动力就出来了，可以通过心理学的东西去探讨，帮他，不是给他讲没那么难，你努力就好了，而是陪伴梳理，顺势而为，不能跑得比他快，自己的孩子有时候聊不下去，是因为比孩子跑的比较快，你做的不对，你这样咋弄？你以后咋办？跑得太远了，孩子跟不上。聊到哪儿跟到哪儿。云手第一步接住，然后顺势后推，再顺势回推。
让孩子，缺，心情好，有成就感，有希望感，能实现，多探讨中间的点如何做，动力就出来了。
二、能力和人格
能力是完成一件事具备的心理品质，液体的晶体的，记忆力等慢慢下降，但晶体智力在上升，做咨询会更通透更理解。每个人的能力不一样，尽量不比较，也接纳自己的比较。尽量不比较，但比较就比较吧，只要不过度，也不是坏事。
人格是气质和性格的综合。
人格有点人品的意思，心理学上的人格指的是人的脾气秉性，江山易改本性难移。人格通常是稳定。如果一个人一直比较活泼开朗。这一段时间闷闷不乐，如果一个人比较内向内敛，这段时间性格非常外向，发生一些大的变化，都需要谨慎。
人格是气质和性格的综合，气质是先天的，无好坏之分，性格是后天的态度，有优劣之别。性格决定命运其实是态度决定命运。性格受家庭环境遗传成长经历教育过程等有关。自我暴露，我家孩子性格和我很像，小动作，脚趾头喜欢弯着无意识的，我家孩子四个月没事就弯着，习惯了。遗传很重要。
如果你学习不好，孩子学习也不好，你就不要太要求孩子学习好，学习不好是正常，学习好了是难得。成功是1%的灵感和99%的努力。但那1%是非常重要。经过努力，达到遗传的最高点，不努力遗传的最低点。有的孩子出生就不怎么折腾，有的就折腾得厉害，先天的气质。
接受生命的限制，但绝不放弃希望。找价值观相似，性格互补的另一半。
气质类型：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。胆汁质，张飞，李逵、容易冲动暴躁，高血压、冠心病、沉不住气；多血质，王熙凤，照顾很多方面，八面玲珑；猪八戒；粘液质，沙僧，稳定；抑郁质，林黛玉，后天努力性格会更多完善。
三、社会心理学
社会功能：看一个人有没有问题，看社会功能如何？如何受损严重，最好专业人士持久陪伴，不愿意的话靠家长慢慢学习提升陪伴。
包括：工作学习生活人际交往。该上学的年龄能不能好好的上学，作为社会中的成年人，能不能很好的完成工作，在家庭里面，能不能正常的生活，和同事同学，朋友，爱人的关系和自己的关系，一般来说有一些情况就没关系，接纳和问题共处。特别努力解决问题，可能会导致这个问题留存。问题本身不是问题，处理问题方式的不当才导致问题。纠结难受内耗攻击会阻碍成长的速度方向。不会影响最后的成功。接纳再锁一次门。
心理学的东西也是非常多，终其一生可能这些知识也学不完，但只是慢慢往上走，往上走就会发现，这些都是相通的，殊途同归，万物归一，不要太纠结。一直向上走。
公式：B=f（P，E）B是行为，f是函数关系，p是人，e环境，要理解和描述行为，必须要考虑人和其所处的环境。玩手机成绩退步怎么办，什么样的人什么样的行为什么样的环境？保持未知的态度。
比如：讨厌，谁说的，什么环境？热恋期，娇滴滴讨厌，喜欢的意思。如果是厌恶的人，讨厌表示嫌弃，厌恶。
冬天能穿多少穿多少，夏天能穿多少穿多少。相当于英语八级。
千万不要以为自己听懂了，保持好奇未知。
理解脉络：不要把以为的都当真，好奇澄清未知，什么人什么环境下有什么样的行为，对他的意义是什么？感受是什么？思考是什么？相信有他的道理，有他的难处，如果我们只是站在自己的角度上以为，那沟通可能就会出现问题。
个体方面
1.社会化。就是让自然人到社会人转化的一个过程。掌握生活技能，遵守社会规范，树立目标，有理想完成社会角色，出生后就开始了社会化，终身都在社会化。再大一点，生活能力，品德道德，生活习惯，交友能力，安身立命。心不老人永远都不老。给自己加15岁，感觉现在很年轻，给自己减15岁，也衬得自己很年轻，（我叫王德顺，地地道道沈阳人）。
生活技能：父母要让孩子多参与，让孩子有责任感，学会一些技能，你想毁掉它哪一部分能力就替他做哪一部分，你要想毁掉他全部分，你就全部替他做。培养的时候是否足够的欣赏。（以前大家都忙，小孩儿自己学会很多生活技能，帮鸡子洗素子）（管住嘴，管住手，替孩子做得太多）
遵守社会规范：电梯乱蹦尿尿，外面大喊大叫（还小，养熊孩子）教育的极致是行为的影响
树立目标有理想：现在有很多年轻人是“空心病”，没有更多的目标理想，没有自我实现的那块需求，从小就是好好学习，考个好初中好高中好大学，很多时候到大学很多颓废。我是谁，我为什么活着，家长更多教育学习，好好生活...但现在孩子不缺这些，父母等不起，反复唠叨，就让孩子不想做，再加上父母帮的太快了。让孩子有兴趣热爱。
自我价值，我的目标是什么？必须是心之所系，发自内心的喜欢才能坚持。刘老师学心理学的例子
完成社会角色：家长不要想得那么远，以后你可怎么办，建立关系，他怎么办怎么想，陪伴加等待，才会带来改变
2.自我：自我意识，自我概念，我是一个什么样的人？自我概念比真实自我更重要，你是谁不重要，重要的是你认为你是谁？这个认知能直接影响到你的生命状态。买发卡的故事
自我是定义评价，弗洛伊德的自我，是现实中如何处理问题，根据现实调节。通过学习可以修正自我概念。不是别人不喜欢你，是你不喜欢自己，我们呈现出很有魅力的状态就行。当然太自恋了也不行。把外界评价内化成自我评价。
尊重：自卑不太自信，在很多年期间陪伴着我们，支撑着我们，让我们能不断的努力去探索，让我们的生命更精彩，让我们获得更多的成就，事情不是绝对的，不影响最后的成功。
低自尊，贬低自己无价值感不自信，高自尊客观评价自己，接纳自己，接纳其他人，适应能力强，敞开心扉，低自尊促使我们更努力更完善自己，症状是为了让你适应当时的环境，甚至是与生命抗争的勋章，厌学是他对生命的抗争要活出自己来抗争父母的控制。
哪些会影响自尊？亲子关系、正向反馈、选择参与、合理比
亲子关系，尽量和谐，不要只盯着学习，也看社会化的其他方面，关注人关注情绪，多一些正向的欣赏接纳。接纳自己，理解自己，信任自己，不要贬低自己（父母不理解自己偏心不欣赏自己）关系如果出问题，就在关系中修复焦点中的重要他人。
正向反馈，反馈如果都是负向，尊重就比较第
选择参与，选择相对能完成的，不要盯着太高的目标，一小步的完成，酌量而食。能力与挑战要匹配。自尊=成功÷抱负
合理比较，恰当的比较，幸福源自于比较，痛苦也源自于比较，最好与自己比，跑自己的就好了，时刻保持觉察。
生命皆关系，其他皆枝节。
