1、艾灸：艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，通过艾灸祛除体内湿气效果较明显，同时也可以起到预防各种疾病的作用。
2、艾叶泡脚：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天，头天可多出点汗，后以微出汗则止。
3、拔罐：拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血等，一般拔罐时间15分钟为宜。身体不好的老人、体瘦者，拔罐时间应该减半。
4、食疗祛湿
荷叶茶
荷叶本身的清香能够促进食物消化，起到去除体内湿气、清热解毒的作用。其实荷叶茶对于想要保持身形的人来说也是很合适的，每天喝1杯不仅能够帮助排出体内的湿气，还能顺便刮除体内油脂。
冬瓜鲫鱼汤
冬瓜具有清热解暑、降脂除湿、去水肿的功效，冬瓜鲫鱼汤补脾益气，利水消肿，能够很好的祛除体内湿气，特别适用于脾虚症者食用。
茯苓陈皮茶
茯苓味甘淡，药性平和，是非常好的祛湿食材，陈皮能够化痰止咳,疏通心脑血管、降血压。茯苓和陈皮一起制成饮品，可以健脾利湿、排毒降脂。
赤小豆薏米粉
赤小豆，具化湿补脾功效，由於它性质平和，不同体质的人都适合食用；祛湿还要健脾。健脾很重要，但只有炒过的薏米才能健脾，因为炒用能够减轻它的寒性。
觉得麻烦的可以买磨好的红豆薏米粉，现在市面上商家磨得粉都会提前烘焙，寒性自然没有啦。一定要记得配料表里选含有赤小豆的。
荷叶太寒凉，平时上班没空炖冬瓜鲫鱼汤。我个人差不多吃了一年多红豆薏米粉当早餐，对现在牌子成分也很熟悉，需要推荐的可以评论问我~
