是什么将你从清晨的睡梦中唤醒?
是梦想!(说明你是一个积极上进的人)
是闹钟!(敢说实话的人)
要我说,清晨叫醒我们的是持之以恒的习惯。(早起的习惯或者是赖床的习惯)
在天亮之前起床是个好习惯,这将有助于你的健康,财富和智慧。——亚里斯多德
所以长期坚持早起的人,会给人生带来巨变! 不信?!!
- 如果有一天李嘉诚约你早上6点打高尔夫,你怎么办?
- 如果有一天王永庆早上5点约你一起去晨跑,你怎么办?
- 如果有一天美国总统特朗普早上5点一起看报,你怎么办?
- 如果有一天巴菲特约你早上6点半一起喝茶,你怎么办?
。。。。。。
以上的任何一个人约见你,你的人生都将会不再一样。到那时你怎么办?拖着沉重的眼皮,和慵懒的身躯去见面吗?所以说成功是一种习惯,一点都没有错。
很多成功人是都有早起的习惯,这是他们的共性。也同时说明早起对人的影响是确实存在的。中国也有谚语:“一年之计在于春;一天之计在于晨”。所以说早起这事儿,从古至今都在理。
我也是最近两个月才开始坚持早起的。计划是每天早上5点50分起床,偏差不超10分钟。早晨起来,阅读10分钟资讯,然后看书一小时。目前已经坚持48天,开始形成稳定的习惯。
自己的实践发现早起有以下几点好处:
- 1、可以让自己的一天更加愉悦。早上起来可以做自己喜欢的事情。比如运动、静坐、看书。
- 2、可以让自己变得更加高效。
- 3、可以让人变得更加专注。清晨是比较安静的,也是平和的,很容以就专注到喜欢的事情上面。
- 4、容易奠定一天的好心情。积极的早晨,就决定了这一天的状态。这将直接影响到当天的工作效率和生活状态。
有句话说的很好:
这个世上的事情,唯坚持不破!
那些大佬,成功人士,厉害的人物,历来都不是最聪明的人,也不是条件最好的人,而是最能控制自己的人,是比别人付出多一分努力的人。
那要如何才能做到坚持早起呢?
我的方法是:黄金圈法则why-how-what
1、设定目标
先弄清楚自己为什么样这样做,这么做的目的是什么?可以是让自己养成一个好的习惯或者是增加自己的自由时间(可以自由做自己喜欢的事情的时间),也可以是每天早上起来为家里人做早餐。再或者是利用早上的时间学会某一项技能。总之,就是要给自己一个人明确的目标。
2、设计方式,做计划
闹钟的选择。手机,手环,大闹钟......只要是适合的自己的就可以,最好是在不影响周围的人的情况下。每天晚上提前做好第二天早晨的计划,不然起来会觉得没事可做,白白浪费了,反而更加困倦。可以制定好自己一周的目标,比如这周那几天早上要做运动,哪几天早晨读书之类。 建议可以设置打卡的习惯,比如去社群里打卡,让大家一起来监督。或者微博,每天一条打卡动态。这样积累下来,再翻看记录的时候会颇具成就感的。推荐京东的打卡,每天1元钱,坚持打卡还有钱收。
3、学会奖励自己。
在取得小成绩的时候,将成绩晒出来,用自己喜欢的方式奖励一下自己,比如周末奖励自己1个小时的游戏时间,或者去看场电影之类的。建立自我循环的良性机制。
习惯是慢慢养成的,只要肯坚持,就能看到不一样的自己。