你有害怕吗？
你有恐惧吗？
你会很在乎别人的评价吗？
你害怕的是他们的评价，还是害怕感到自己不够好？
今天在日照上律动，第一天两个大型的体验：震觉呼吸、苏菲旋舞。身体最诚实，一次次重现了自己内在的恐惧。
要把自己的时间安排的很满，要努力做得很好。害怕别人不认可，尤其是害怕非常亲近的人的拒绝与否定。因为这会让我觉得【我不够好】。
害怕事情失控。害怕自己怀孕了，各方面却没有准备好。害怕开课做的不好，害怕没有达成自己想要的样子。
就像40分钟的苏菲旋舞，当速度像是被一股力量推动到非常快的时候，一股强烈的恐惧迎上心头，乱了脚步，哐的一声倒在地上。
（旋舞后晕吐惨状）
那一刻我知道我倒下了，我接受我倒下了，两秒钟，地面飞转，像是穿越太空。放下了对抗，反而感觉非常奇妙，然后我完全接受大地的引力。让自己休息。去看到我所有的恐惧都是自己的假想，同时我也知道要穿越这个假想并不是一个简单的事情。
就这样一个“我不够好”，曾经深深的扎根在我的心里。
我把别人的一个眼神，一个口气，一个否定，一个不接受，全部等同于我不够好。所以经常会乱箭穿心。倒在了自己的血泊里。
甚至自己一直想要去做的事情。准备了很久很久，真的抬脚要做了，又觉得依然没有准备好。就这样再等等，错过了一次次尝试的机会。
在深进研修班一阶段，就处理了这个【我不够好】的信念。所以在回来之后，很多事情都有了快速的突破。
不仅会做的敢做了，就不会做的也敢于尝试了。因为我开始相信我足够好。起码在这个当下就是我所有版本里最好的，尽管这依然不完美。我接受我不完美，我接受我会犯错，所以勇敢的去错去做，才有了越来越好。
尽管如此，依然会有很多的恐惧存留在身体里。这是从小到大成长过程中积累的，偶尔会影响到【我足够好】这一信念的坚定程度，就不能够身心合一。
而今天他们全都呈现在这里。让我看到他们，接受他们，和他们告别。
对不起，谢谢你，我爱你！
我要勇敢的去面对，去穿越你，直到我的每一个细胞都坚信我足够好。不再害怕他人的评价，平和而坚定的相信：我足够好，我会越来越好，与外界无关。
（挽留个阳光的好画面）
