知心爱人2018.02.14
精明的职场人不仅能够做好当下的工作，还能不断提升自身优势，树立自己的职场自品牌，将自己变成职场里不可或缺的人才。工作的主动性、熟练运用一两门外语、管理情绪、自我投资等，都是帮助自己精进的利器。
第六章高效能人士的职场七问
-01-可以驾驭你的工作吗？
①行动管理
把行动管理落实到每日行动之上，跟日计划的制订与执行紧密相关，问题的实质就是每日行动的效率问题，每天如何做得更快更好。
行动管理中，要有积极主动的心态，偶然想到要做的事，有意识把这个念头主动收集起来，它可能不是你能意识到的，是潜意识帮你悄悄地做了决定。
②思考为先
主动收集到的想法，需要对它进行二次创造，先想后行、先思后做，只想拿起事情立即干。没有以思考为先，人很容易累，得到的回馈也少。行动之前，腾出时间，对要做的事情掂量掂量、算计算计。
思考为先，思考些啥呢？比如这个行动：哪些要做？为什么要做？做到什么标准？可以交给谁做？要花多少时间去做？要怎么样才能做得巧？要放在什么时间段去做？要以什么形式做才不拖延？
“思考为先”不能省，而且分量还挺重，不夸张地说，八成“想”，两成“做”。
③清单提醒
通过思考，想清楚自己真正要做些什么，真正能做些什么之后，就知道自己的行动了。知道行动，不等于时时会记得呢！写下来变成清单，是一种好方法。列成清单要有条理性，有整齐感；清单不止一份，要分类成几份，哪些是今天待办的，哪些是下周的，哪些是更长久的；清单的内容要表述得清楚，是有结果导向的清单，更为明确预期结果的任务，动力才足，才可能采用更精准的行动去搞定想做的事。
这些待办清单，英文为“to do list" 再多行动，有这些清单在手，大脑会觉得有个提醒机制，心里会踏实点，不会整天担心忘了什么。
④要事第一
每天的行动从哪里开始，从那些一眼望过去很重要，但第一个念头是“不想干”的事。优先做完三件要事，即使其他小任务没有完成，这天依然会成就感爆棚！
什么是要事？这涉及目标管理的范畴。从三个层面的一种判断，立足当下：要事是当下紧急或重要不紧急的事；立足年度：跟你年度目标契合的事；立足长远：是现在持续做在未来有收益的事。从第一种到第三种，站位越来越高，更有方向感，能够让你做事气定神闲、心如止水、淡定从容、泰然自若。
⑤专注当下
行动管理中培养专注力很重要。“番茄工作法”，以时间的紧迫感强化专注力。
⑥批量解决
同一个环境下的任务接连完成，外出办的事在外出时一起办了，用微信是需要用微信解决的问题一次性解决掉，减少时间被碎片化。
-02-你还在消耗你的意志力吗？
活在当下，该工作的时候认真工作，时刻清醒，时刻反思，时刻保持正念。真正Enjoy 生活中遇到的每一个当下、每一件事情，全情投入，尽情挥洒。生活中遇到的每一件事情和每一个人，都是一本值得细细阅读的书。
-03-已经掌握一门熟练运用的外语了吗？
英语带给你的，是全世界的思想精粹，是浩如烟海的信息量。无论借助英语大量吸取某一领域的知识，从事更有创造性的工作，还是对信息进行收集、加工和再次贩卖，英语都提供很好的路径。不会外语，你的竞争力会落后他人一大截。提高自己的英语水平，是接触中外思维差异与世情法则的重要路径。语言，是对待体面人的礼仪，对待野蛮人的武器。
当你能够无障碍地和外国人沟通，而不是绞尽脑汁满脸通红地想这个词该用什么翻译，或对方尴尬地放缓语速，才算是真正开始了解彼此，才算真正开始了解对方的文化风俗、走进他们的世界。只有这样深入地去理解他人的语言、文化、世界，才站在塔顶看世界，对整个世界的全貌才有更清晰的认知。这时的你，才开始拥有一套自己的完整的世界观体系。
-04-你是个称职的职人吗？
①认真让你的工作充满意义，职人之所以迷人在于专注
为什么上班都是坐着，还会感觉疲惫不堪？其实心里很清楚每天做的事情毫无意义。“职人”是指执着于一门手艺的精进并不惜金钱和时间成本的人，一直重复同样的事情以求精进，总是向往能够有所进步，继续向上，努力达到巅峰，但没人知道巅峰在哪里。仍然不认为自己已臻至善，每天仍然感到欣喜，爱自己的工作，将一生投入其中。
②职人不是情怀，是日复一日的传承与坚持
他们自己只是一直在接近，却永远追不上。职人精神之所以宝贵，精髓在于坚守和传承。
③职业没有高低贵贱，职人精神让普通变得不普通
真正的职人把简单的事情做到极致，而不在乎所从事的事业是否多么伟大，真正的职人，做再普通的事也会不普通。
-05-你会管理自己的情绪吗？
①情绪失控
无论希望在现在的职场，或者在未来的创业中有所成就，有意识地提升自己的情绪管理能力，优秀的职场精英，不一定都是高智商人士，但几乎百分之百都是高情商人士，面对职场宠辱不惊。
情绪失控原因：人下意识自我保护和反应，在面对职场压力时，不由自主，不经大脑加工地释放许多消极的情绪和行为。情绪具有传染性，我们非常容易受到对方或周围人情绪的影响，而且经常在自己没有觉察的情况下已受到严重的影响。缺乏充分而科学的职场情绪训练，将下意识的本能反应不经处理就作为盛怒之下的情绪反馈。以盛怒之下基于感性思维做出的直接反应作为职场应对，是非常不职业、不恰当的做法，而且十有八九缺乏判断，情绪容易过激。缺乏完善的自我认知，自我效能体系的构建，易被人云亦云激怒。自我效能是人们对自己是否能够利用所拥有的技能，去完成某项工作行为的自信程度，这种自信基于自己价值和能力的认可。
②情绪管理
发生冲突时：控制生理状态和节奏，深呼吸。中断情绪，转移注意力，48小时禁言的原则。初入职场时，经常头脑一热，当下说出一些过激的话，做出过激的反应。自己定下一个铁律：盛怒的情况下，无论对错是由谁引起的，到底究竟事实是怎么样的，都要求自己48小时之后，再做出反应。在盛怒的情绪下，暂时离开当时的场景，让自己冷静。无法离开，强制性地要求自己保持沉默，沉默不是懦弱，而是理性的情绪化的梳理，避免自己出现过激的反应和行动，造成无法挽回的后果。等待自己情绪平稳后，再沟通并进行下一步处理。
情绪出现如何将情绪宣泄：情绪日记，理性的方式梳理想要沟通的内容，效果非常好。
长远的角度：通过理性思维的训练和提升自我价值感增强个人的情绪管理能力。
学习复盘的技术，培养理性的思维。在整个情绪平复后，回顾冲突案例，抛开个人的情绪，对整个事件进行重现，以客观和冷静的态度分析事件中的所有人的表现，是一个更有价值和更有建设性的学习方法。剥离语言的攻击性，重点是要对自己当时的情绪和行为，进行一个复盘，进行重塑和反思，从中提炼出可以借鉴和改变的方法和经验。如果善用复盘的方式和方法，可以从每件事情上获益，使自己变得更加理性和更加强大。
加强自我认知，提升完整的自我价值体系。坚定自我的价值体系，对自己有清晰和稳定的认知，这是提升情绪管理最核心的部分。加强自我探索和认知，深入地了解自己是谁，兴趣如何，能力怎么样。
树立对自己的正确的认可和肯定，在提升自己的过程中，逐步提升自我的效能感。
-06-你还在拼“命”换业绩吗？
很多人仗着年轻多拼几年的心理，对于吃饭、睡眠的重要性没有任何概念，总想赚够了钱再休息，但赚多少钱才够花？年轻时拿命换的钱，老了够你拿钱换条命吗？
①等我忙完再....身体不相信你的谎言
一个人健康的时候，很容易忘记这样的健康是多么难能可贵。
我们对死亡的恐惧视而不见，才让自己一次次地用以为自己可以“永生”的方式活着，却从没有真正开始生活。
我们吃什么会健康，而在于我们每天吃什么，我们持续吃什么才更健康。世界上几乎所有值得努力的东西根本没有一个简单的结果。
也许每天30分钟到45分钟的运动看起来无关紧要，每天一个苹果或一份蔬菜可有可无，每天15分钟正念练习似乎无关痛痒，如果你把它们看成是一个过程量，就会明白，此刻的健康是因为上一刻我们的努力，而且下一刻的健康，紧紧地跟我们这一刻的行为联系在一起。
②活着已经赚了，别再拿”命“换钱
每一个我“多活”的一天，都带着感激、尝试着学会珍惜，哪些曾经觉得“理所应当”的健康和活力。
真正连接我们的，不是我们的完美，而是我们每个人的不完美.... 我们是自己生活的专家，只有你最懂得你自己，珍惜生存的权利，永远不知道明天会发生什么。仍然严肃对待自己的工作，但严肃对待工作的方式不会是不拿自己当回事。
-07-你会自我投资吗
时常读书和行走，更好地修炼自己的思维意识，开放自己的心智模式。放着成长和积累的机会不用，偏偏要给别人，放手使它溜走？其实不懂如何成长，不明白成长的价值究竟在哪里。耐心地等待成长背后的结果和收获。
①投资自己
①构建自己的学习需求，制订属于自己的学习目标。②寻找这个领域最牛的人进行请教。③对这个领域做一次主题阅读，进行系统学习。④无论学习还是交流，每次必做总结和复盘。总结和复盘向事情学习的一次机会，有多认真的总结，就有多大价值的收获！总结和复盘使我们能够提升得足够快，也能破拆出更多的东西，在这些东西之上找到属于其最有价值的东西，提升自己的价值。每一件事情结束后，马上做一份总结，无论是和朋友的深度聊天，还是参加活动，或者仅仅是看到某个现象。我们想要真正地快速成长，我们就要精于总结和复盘。⑤每个知识点学习完成后做一次系统分享，外加无数次微分享。⑥习惯固定升级自己的知识系统和思维模式，开启运用不一般的心智。每天进步一点点，就是要在进步的过程中能够看到和收获更多的东西，包括升级自己的知识系统。
成长是规划出来的，越早准备越好，事业是投资出来的，越会投资赚得越多。
