我们经常会因为某些事而纠结。我们该怎么办呢？我最近发现一个办法那就是：想最坏的结果，并按照最坏的结果去想备案，并付诸行动。然后你会发现纠结突然就没了。

我的一个朋友凤晨最近和老公各种吵架，感觉婚姻无望，看不到尽头。但是又不舍得离婚，孩子还小。也不是夫妻间就没有感情了，平时不吵架时男生也是有体贴的时候。平时夫妻间矛盾点较多，凤晨是个不太懂得拒绝的人。灶上烧的开水，凤晨在卧室陪孩子玩耍，男主在客厅看电视，要求男主把水倒了，男主很坚定的说：不倒。又一次凤晨洗澡，要求男主倒烧开的水，男主就把燃气灶给关了，没把水倒在热水瓶里。男主给凤晨在网上配的眼镜，因为粗略验光，度数不准，配出的眼睛，带着不合适。凤晨带着新眼镜抱孩子摇晃时出现头晕、恶心等不适，卧床一上午，中午男主回来后，凤晨告诉男主这件事。并要求男主到楼下（四楼）储藏室里拿孩子的纸尿裤。男主说下午的吧！凤晨：那孩子一下午就垫这一块？上午就没换，中午了，该换了。男主：大中午不能让我休息吗？我不去。

这次吵架是因为个小事。男主原本打算傍晚开车带孩子和凤晨去海边玩啥，挺愉快的事。因为男主在楼下等的时间长了，打电话时凤晨正在收拾奶瓶还有饭桌等，没接电话。在车上又是一顿吵。完了回家后，凤晨很生气，对吃雪糕的男主说：你别吃我买的雪糕。然后男主一夜未归。

凤晨向我哭述时各种声讨男主。其实是各种鸡毛蒜皮的小事，在当时的情景里就是大事。男主的自我，不顾及妻子的感受，不控制情绪，随意向妻子发脾气，确实存在很大的问题。详聊后发现其婆婆也在现场，不过去倒垃圾，吵架前半截没听到，就后半截大声呵斥对方时听到了。下车后婆婆控诉凤晨，你太不珍惜这段婚姻了，你的脾气也真够拗的，越有人你越来劲，老人在场也不给老人面子等等。看凤晨也没给她面子，反驳她后，改为劝导的口气。

我问凤晨，这么渣男，离吧？凤晨：可是他也有好的时候，周末都会开车载我和孩子出去玩，看我累，一起出去时都是他在抱孩子，他会给孩子洗澡，处理大便，我不舒服时他会给我买药，生孩子出产房时他说的第一句话是：老婆你辛苦了。我：他还是有优点的。那就你恢复以前怎么对他，现在还照旧。凤晨：可是他这么自我，都不顾及我的感受，生活上也是个大爷，我真心很累，想结束关系。我：那你硬气点，他不做你也不做。他不做，你都做了，他也没咋样，顶多你脸色不好，吵一架，过后该怎样还怎样，不是死循环？凤晨：我若那样，他会更加什么也不干的，他总和我说，你和我硬，没好结果，看谁硬过谁。

看着纠结的小凤晨，实在不忍心。我：你们最坏的结果是什么？凤晨：离婚。我：离婚，那关于财产、孩子的问题，你都想好怎么办了？凤晨一脸茫然。我：那你就现在想，备好案。需要现在就开始准备的就着手开始。凤晨沉思了一段时间，满脸坚定的说我知道了。我：好，那咱开始下一步，你生气他不顾及你的感受，不做家务，你是怎么和他处理这些矛盾的？吵架？然后自己伤心？想想还有什么解决办法？凤晨：我也想硬气的，他不做，我也不做，可是，那样是不是我们的关系会渐行渐远？我：现在你整天心里不平衡，一点小事就吵架，你们关系就近了？反正你已经把最坏的打算都做好了，还有什么可顾虑的？当然也不是让你无所顾忌任性而为，要讲究策略，网上、书里这么多的鸡汤，你捡点喝，方法不奏效就换一个嘛。

不光是感情的事，我们平时纠结万分的事，可以考虑这个办法试试，把最坏的结果想好，针对结果想出对自己最有利的法子，然后想，我该怎么办？想好了就开始着手处理一下需要准备的事。同时想想目前我们可以怎么做？反正后路都铺好了，最差也不过如此嘛！

这样我们在遇到问题时会把内心的焦虑情绪放平稳呢？我们遇到两难的选择，想要A，怕自己选错，还想兼顾B，内心焦躁不安。这好像是选择苦难症患者的特征吧？嘻嘻........

用我说的办法试试。凤晨在我讲完后，豁然开朗，和我说，我突然不纠结了，我都把最坏的结果做了准备，那我还怕什么？最坏也不过如此！好过现在的纠缠，最后只是自己的内耗！伤心，伤力！加油，朋友！