001.
通常，在焦虑等负面情绪里总是走不出来的人，都是过于极端的思维方式。
002.
一个能够真实面对自己的人，必定敢于展示自己的优点和缺点。
敢于展示自己的优点，说明不了什么，而敢于展示自己的缺点，那就说明这个人该有多么自信。
003.
善于切换角度思考问题，是一种很重要的思维方式。
具备这种思维方式，会有效避免长时间陷入负面情绪。
因为，你能从不同的角度看待问题，你能看到不好的一面，也能看到好的一面。
004.
摘录一句话：人之所以焦虑，是因为面对不完全知晓的事物时预设可怕的结果。
所以，懂得专注当下非常重要。
专注感知当下的感受，专注做好当下应该做好的事，过好当下的这一分钟。
聚焦，收心。
005.
经常运动是缓解焦虑很好的方式之一。
运动最好是有氧运动，每周保持4-5天，每天至少20-30分钟。
若是实在不想运动或身体不适合运动，很好的一种运动方式就是健走。
006.
关于运动，对于多数人来讲都是枯燥乏味的。
面对这种情况，有两种方式可以解决：一种是尽量到户外去运动，与大自然亲密接触；另一种是户内运动，可以边听音乐或者边看电视剧或电影边运动。
以上分享，希望对你有所启发和帮助。每天进步一点点，加油！
