晚上睡不着怎么办

最近老是失眠，这样下去我该咋办，我服了……

白天我也不睡午觉，当然，如果睡午觉就更睡不着了

我这天天作息规律说实话太差了，老是再晚上的八点多困，但是八点啊！还有很多事情要做，做作业，或者是洗衣服啥的，白天上课就更没有时间了

唉！实在不行我就买褪黑素，但是有很多人说，吃多，会有依赖性，对身体也不好……

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