没有反思的人生不值得过,
嘉许自己的每一天的努力。
【打卡:好习惯养成】
1、每周运动2次:✔ 跑了2次
2、早起5:00:✔7/7
3、周检视:✔每周都在做。
4、每天英语流利说(30分钟):反思:为什么自己没有坚持?自己的兴趣点在哪?行动:每天坚持30分钟,定上闹铃
5、每日晨间日记:✔
6、早睡22:00-22:30: ✔
7、时间管理学习:✔ 时间管理一阶课践行
8、樊登读书-听书:✔ 1/1 《可复制的领导力》-反复听,总结,实践
《养育男孩》- 男孩的特点(睾丸激素),作为妈妈,应该管控好自己的情绪,温柔而坚定;爸爸,带给他更多的是男人的责任感等等
《机械宇宙》-牛顿一个孤僻怪的人,却有着对物理数学等天才一般的敏感性
《游戏改变世界》-很多事例,都讲述了游戏的四个特点
【本周目标完成情况回顾】
1、工作-计量理化RFQ提起审核流程和采购流程;质量体系审核验证 ✔
2、S24期点评导师-点评训练营,每天都有进行点评 ✔
3、死磕思维导图100张-44张 ✔
4、极致60S打卡 ✔
5、输出书籍《管控不去预期》思维导图,阅读《小强升职记》 ✔
【本周温馨时刻及点滴回忆】
一、健康
1. 跑了5.2km,一次在室内跑步机,一次在外面;获得了金星线上跑步比赛。好久都没有在室内健身房跑步了, 风雨无阻,每周完成跑步。目前,跑步已经不用意志力,每周都完成目标;
2. 截止目前完成了15个520,W29-W52,共24周,每周2-3次,在10月份之前,每周2次,10月份之后,每周3次;
3. 跟双燕一起跑步,调整呼吸,换了一个新路线。
二、家庭
1. 宝宝,本周get新技能,独自一个人上了餐桌,自己很挺灵活;自己还愿意拿筷子,自己愿意自己吃饭,现在开始有自我的意识了,这个东西是我的。我要开始教他分享,让他学会分享;
2. 每天跟老公视频,保持亲密关系;
3. 老公声音训练营进入决赛,非常棒;
4. 宝宝绘本整理,坚持亲子阅读;
三、事业(详见公司周报)
体系:余姚审核验证(焊装、冲压、生管物流部)
理化:P4包技术文件提起流程;
四、财富
1. 消费(脸部按摩,衣服)
2. 具体见,鲨鱼记账
五、社交
1. 大方一起吃饭补过生日;
2. 作为点评导师,开始与S24期训练营我小组的学员链接,利他是最好的利己;
3. 开了易效能时间管理19组小组会,将心中的困扰跟大家分享了,唐芳教练和六亿教练给了很大的鼓励和建议,其实应该接纳自己不完美,调整心态,为了更好地自己出发;
4. 与汤高攀进行连接,好久没见计划继续完成;
5. 参加拆书家泽花TF2-3和张鹏TF3-2定级,与圈圈聊了聊;
六、休闲
1. 看了电影《极速蜗牛》,收获:一个小小的蜗牛从刚开始树立梦想,到过程中受到很多质疑,再到突破梦想,不断成长。反思:我更应该坚持梦想,相信梦想会实现,就像本周易效能时间管理主题-梦想仓库,需要建立自己的梦想,逐步实现它。我正在为了成为优秀培训师而努力,看似很遥远,但也很近,只有不断坚持,一定可以做到的。需要写复盘观后感。
2. 纹了眉,做了脸部按摩;女人就应该美美的,自信并健康快乐的生活。
七、成长
1. 打卡(时间管理线下一阶,S24坚持星球演讲点评导师)按照时间均打卡;
2. 《管控不如预期》阅读已经完毕,梳理了思维导图,需要将这本书讲出来分享给大家,这才是真正掌握了;
3. 21天魅力女性训练营学习,学习了情绪管控+咖啡品鉴+红酒品鉴+生命就是一场成交,输出思维导图,需要自己反复看,然后输出;
4. 加入了思维导图导师班培训班,教才是最好的学,该如何跟学员进行点评和分享,需要沉淀;
5. 极致60s顺利完成,详见复盘。
八、效能
1. 践行易效能一阶课程90天,不断地提升自己的自律,让自己更优秀。参加了本周的小组会和班会,听他人的故事,解自己的人生。本周班会担任记录大臣,服务的人越多,效能越大。
2. 演讲教练-自己在路上,需要加速完成【101挑战】,朝着目标努力。
本周可提升的地方(或问题)
1. 演讲要多多输出,需要极致练习。
2. 凡事要多反思自己,提升自我觉察能力。
下周至少三只大青蛙(目标)(W29:20190715-0721)
1. 工作-计量理化P4包采购流程提起;体系-余姚完成工艺文件审核;
2. 阅读《小强升职记》 输出实践计划和笔记;
3. I Queen女性继续上课,争取结营表演节目;
4. 思维导图导师班,考过顺利成为线上导师;
5. 周四和周五的演讲比赛-备稿演讲(按照赵红老师的建议,进行修改稿子);
6. 将拆书家TF2-2上传网站上,完成TF2-3稿子,W30完成TF2-3定级;
7. 线上地球马拉松跑步(20190719-20190721);
8. 参加曹大大的领袖力的课程(周末20190720-20190721)
9. 我是好讲师-10分钟PPT准备初稿完成;