近年来，猝死频发，夺走了许多人的生命。

猝死，容易发生在一些特定的时刻，需高度警惕。

深夜，3岁的小江（化名），被120急救送到了医院。

达到医院后，小江爱人哭喊着：“大夫，救命啊，一定要救救他啊......”。

医生立刻为其检查，发现情不乐观，血压持续降低，人也处于深度昏迷。

医生赶紧实施抢救，心肺复苏，药物维持血压，呼吸机辅助呼吸，能用的手段都用上了......

遗憾的是，经过一个多小时的抢救后，小江还是由于心脏骤停死亡。

当医生宣布这消息时，小江的妻子不敢相信，失声跪地痛哭，恳求医生，再救救自己的丈夫......

医生虽然也很悲痛，但已经无力回天.......当询问患者事发前，在做什么时？

小江妻子哭的更厉害了，喊着说：都是我害了他啊！

这究竟是怎么一回事呢？

原来，小江夫妻二人，感情深厚，但平时小江工作忙，经常出差。

事发前，正好是小江出差回来，公司安排了饭局，虽然，小江想立刻回家。

但还是去参加了饭局，期间喝了不少酒，一心想要回家，所以，小江来者不拒，把大家敬的酒都喝了，才好不容易被放回了家。

小江回到家后，爱人很是激动，都说久别胜新婚，两人好好温存了一下。

可事后，小江想要去洗手间，起身时，却手捂着胸口，两眼一昏倒在了床上。

小江爱人发现事情不对，立刻拨打了120急救，却不料还是发生了这样的情况。

提醒：酒后最好不要性生活，易导致猝死

生活中，有些人，试图通过少量饮酒，以兴奋自己的中枢神经系统，增强感受，但这是不可取的。

酒精对心血管系统的刺激作用，可使血管痉挛，血流加速，血压升高，诱发心脑血管疾病，甚至导致死亡。

人在酒精的作用下，心脏的跳动加快，血压升高，血管的压力增大，如这时在发生高强度的运动，造成血管痉挛，双重的刺激下，发生猝死的几率提升2倍。

在临床上，这样的事件比比皆是，尤其是中老年人，本身的心脏，血管的功能下降，发生危险的几率更大。

此外，酒后还要忌做三件事

1、忌酒后跑步

酒精能抑制心肌收缩，酒后跑步会加重心肌负担，对心脏不利。

酒后跑步，心率增快、心血管扩张，冠状动脉处于紧张状态，可能引起冠状动脉痉挛，进而出现急性心肌梗死。

2、忌酒后吃药

吃药后不喝酒，喝酒后，也不要吃药。

酒里含有酒精，用酒后在服用药物，会发生化学反应，可能会导致药效无法吸收，甚至有毒副作用，很容易发生危险，所以，饮酒后千万不要服药。

3、忌酒后仰面而睡

有很多人在喝酒时特别贪杯，容易喝得烂醉，如果，喝醉酒，在休息的时候千万不能仰着睡觉，因为醉酒后呕吐的概率比较高。

一旦发生呕吐，还仰面躺着睡觉，可能导致呕吐物不能顺利排出，堵塞气管，严重时甚至会窒息。

猝死有4个高危时刻，需高度警惕

1、过于疲劳时

近年来，经常看到某某因连续加班，过劳猝死。

身体长时间处在劳累状态，脑力和体力时刻都在透支，当超过身体最高承受能力的时候，心脏突然停止跳动，导致猝死。

一定要注意劳逸结合。

2、如厕排便时

如厕排便时，过于用力，或者起身过猛，也是增加猝死风险。

排便时，腹壁肌和隔肌会强烈收缩，这会导致腹压升高，心肌耗氧量也会随之增加，血压也容易突然升高，容易发生心绞痛、心肌梗塞等，这都是猝死的直接原因。

3、久坐后

新研究显示，每天坐6小时或以上将增加患病机会，且早死风险增加25％。

长期久坐，十分容易形成静脉血栓，一旦脱落，导致肺栓塞，结果是致命的，可瞬间发生猝死的可能。

4、情绪激动时

在临床上，因吵架、斗气、愤怒引发的急症，特别多。

情绪激动时，心脏承受的风险最大，最易诱发心源性猝死。

激动会使血压升高、交感神经兴奋，容易导致心梗，甚至猝死。

生活中，如何预防猝死？

1、常饮茶，保护心血管

猝死中，心源性猝死，是最主要的死因，约占80%。

心源性猝死，多数患有心血管疾病，因此，养护好心血管，可预防猝死。

常饮茶，可稀释血液，消脂排毒，对心血管健康，大有益处。

华花郎荷叶茶，泡水喝，可调血脂，降压，促排毒，有益心脑血管健康。

用华花郎，荷叶，小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮，即可。

华花郎，十分常见，药用价值高，用其泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，有益心血管健康。

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

小叶苦丁，可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，降低血压，对高血压者有很大的好处。

这样搭配泡水喝，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

2、多运动，增强免疫

适当的运动，能够使心跳加快，心肺功能会有所增强，血液循环更顺畅，机体免疫系统也会增强。

研究表明：每星期快走75分钟，相对于不运动的人，平均延寿 1.8 年。

低量的运动能降低死亡率 20%，适量的运动降低死亡率约 40%。

因此，生活中，不论多忙，都要注意增加适当的运动。

3、戒烟戒酒，减负担

吸烟、喝酒，都会增加猝死风险，一定要尽早戒掉。

香烟燃烧后，会释放出百余种有害物质，对五脏六腑、血管等，都具有严重的损害。

并且，长期大量吸烟，容易导致动脉硬化、血栓的形成，诱发脑梗、心梗等，甚至导致猝死。

喝酒，会导致血压升高，心跳加速，容易诱发心脑血管疾病，增加猝死风险。

预防猝死，要注意戒烟戒酒，给身体减负担。

4、保证良好的睡眠

有研究显示，长期每天睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每天睡眠七八个小时的人要高出180%。

另外，研究发现，每天午睡30分钟，可使心肌梗塞的发病率和死亡风险降低30％，不过需要注意的是，午睡应安排在餐后半小时即可。

所以，保证良好充足的睡眠，可助力健康，减少疾病的发生。

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