保持心理健康对个人的身心健康很重要。以下是一些措施和方法，有利于保持心理健康：<br>
1. 建立积极心态：鼓励自己积极面对生活中的问题和压力，同时感恩自己所拥有的一切，培养自己的心理素质。
2. 坚持锻炼：适度的运动可以缓解心理压力和焦虑，增强自信心和保持身健康，促进身心健康两方面的平衡。
3. 建立良好的社交圈：家人、朋友、同事等都是可以给予支持和帮助的对像，建立自己的社交圈可以帮助人们避免孤独和隔离，从而保持心理健康。
4. 学会放松：一些调节和放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等可以帮助人们松身体和减轻心理压力，缓解身心疲劳。
5. 睡眠充足：睡眠充足可以增强身体的免疫力和免疲劳。建议每天保证 6 - 8小时的睡眠时间，推荐在晚上睡眠白天遇到的所有问题和压力不再去想，从而让自己更好的放松身心。
6. 培养爱好：通过培养自己的兴趣爱好，例如音乐、美术、读书等可以使人得到内心的满足感和快乐，同时也有助于扩大己的社交圈，转移自己的精力，放松心情。
7. 寻求支持：当一些问题难以自己处理时，可以寻找专业的心理治疗师，家庭成员和亲朋好友的支持和帮助。特别是当的确需要接受治疗时，寻找专业的心理医生或治疗师进行治疗，更有助于保持身心健康。
总之，保持心理健康可以从多方面着手，而其中最重要的一点是保持平衡和鼓自我，实行良好的生活方式，适当处理压力和其他负面情绪，这样才能促进身心健康的平衡，提高人们的生活质量。
