谨以此文纪念与阿瑞斯等好友以冒进之行为挑战自身极限，纪念自己无知者无畏的21公里，纪念那个寄托成千上万人梦想与执着的鸟巢半马赛。

2016年10月30日清晨，零上1度，北京鸟巢体育场万人涌动，各路跑友们在寒气逼人中腾挪伸拉、摩拳擦掌，翘首等待着半程马拉松起跑的枪响。与大多跑友不同，我的兴奋不仅来自于初冬严寒的刺激，更来自于一个大胆尝试——光脚跑。在纪念红军长征80周年之际，在北京奥运圣火熊熊燃起之地，将心仪已久的赤足跑理论付诸实践，这是何等激动。但对一个仅有几次10公里赤足跑经历的新手而言，要在又冷又湿又粗糙的柏油路上赤脚狂奔21公里，这次尝试从一开始就注定是以惨痛代价成就的悲壮征途。

疼痛与犹豫的5公里。

枪响了！我紧跟跑友阿瑞斯冲了出去。但脚下冰冷刺骨，每迈一步都很疼痛，只能缩小步幅、加快步频，本想跟阿瑞斯至少按410（每公里4分10秒，下同）以内配速奔10公里，但第一公里就跟不下去了。只好自我调整，根据脚底的疼痛和呼吸急促程度，果断将配速调整至420。如此跑了5公里。

那是怎样一种艰难体验啊！脚被冻得生疼，柏油路面上的粗糙凸起会陡然刺痛纵穿脚底的某根长筋，那疼痛通大腿直穿脊背。路面上洒足了水，踩在上面如履寒冰，跑过之处噼里啪啦，脚抬水起，混着泥土撒着欢儿飞向天空。

这样跑下去脚会不会受伤，放弃吗？这想法在脑中闪过。但迅即被打消。红军长征时能光脚征服雪山，我赤足跑个半马还有什么困难。想着红军斗天斗地的大无畏，脑袋一热，脚下生风，蹭蹭蹭超了不少人。抬腕看表，步频每分钟202，心率每分钟158-160，配速418左右。都在可控范围内！

逐渐麻木的10-15公里

5公里后，不知是疼过劲儿，还是冻过头儿了，脚底逐渐麻木，尽管仍是疼痛和冰冷，但身体已经接受了这种痛苦，没有进一步的加剧就是逐步适应。这期间，不时提醒自己，保持420以内不掉速，坚持到15公里看身体状况再调整。

7、8公里时，远远看见了段哥熟悉的背影，加快步频追了上去，一声亲切的问候，我和段哥都来了力量，不觉提了提速。如此一起跑了两三公里，越跑越有力量，配速也提到了410左右，段哥有些吃不消，我继续按感觉向前加速。

跑到10公里时，看了下补给站的时间，43分22秒，估算了一下，如后半程提速还有希望冲进130。于是，信心大增，全然忘了疼痛，放大步幅，继续前行。

一路上，不断地超人，也时不时听到身后跑友喊“光脚呢，真是大神”。沿途不少摄影的也将镜头对准我。我全然不顾，只想着呼吸，抬头，挺腰，提小腿，放脚，关注动作的连贯性和准确性。如此按410-415配速，跑到15公里。心中顿时释然，最艰难的旅程过去了！

最后的冲刺

体力尚存，何不拼一把，冲进130。此时，脚底已经没了感觉，甚至感觉像穿了双鞋，轻便灵活，竟能大步快跑起来。后来我想，此时是真的麻木了，正是因为麻木，才敢毫无顾忌的发力，很可能脚底就是在这一段重创的。

配速410左右，心率160-165。心率超过165是我个人的最大潜力了。最后三公里，已经毫无保留。只有一个念头，冲进130。跑进了鸟巢的塑胶跑道，追超了前面的两个跑友，最后三四百米，以4分以内的配速冲刺。广播里大喊“还差三十秒，冲进130”，瞅了眼终点处的大屏幕，还有十几秒，再次发起冲锋。终于冲线了。按了下手表，时间停止在1小时30分零6秒。

在终点处与阿瑞斯、李春光汇合，激动地合影。在他们惊诧我光脚实现半马大幅PB时，我低头看了看脚，发现两脚脚底都是血。抬起右脚，脚后跟的皮已经掀开了，左脚也是如此。于是，阿瑞斯赶紧叫医生，把我送进了救护车。

跑友亦是战友

阿瑞斯取回我们的参赛衣物和奖牌，陪着我在北京急救中心的救护车里，等比赛结束后去医院处理。我躺在担架上，浑身瑟瑟发抖，脚底冻得冰冷，但没有疼痛。工作人员做了简单包扎，说得等到医院才能做消毒和进一步处理。过了两三个小时，脚底回暖，整个脚底板开始感到大面积刺痛。等待中，阿瑞斯和我谈笑风生地讨论起这此次参赛的成绩和策略得失。他说，这次按410以内的配速跑，对他而言有些冒进，但他觉得值得一试，总得挑战一下极限。为了安慰我，他说我这次光脚也是一种冒进，但这种冒进也有积极的一面，人生总得有几次冒进和非理性，要不然太过中庸和保守。

到了306医院，阿瑞斯跑前跑后，挂号，和阳光保险美女工作人员一起去付款，拿药。医生剪掉了我大脚趾和脚后跟的角质层，他别过脸不忍看。当医生拿酒精为我血肉模糊的脚底消毒，他说了句“忍住，就当是关羽刮骨疗毒了”。我咬着牙，紧握床边扶手，一声不吭。消毒、包扎处理完毕，还要打破伤风。由于皮试过敏，用了300块的高级免皮试药水。阿瑞斯告诉说，医生说战士上战场前都打这种药水！

一下地，脚下疼痛钻心。阿瑞斯扶着我打车回家。此时，已是下午1点多了。

天坛乐跑特三战队微信群里的跑友们很关心我的伤势，大家交流着赛后体会和对我的忠告、建议和祝福。

我躺在床上，想着鸟巢半马疾步狂奔的豪迈，看着眼前血淋林的双脚，心中无限感慨。小黑摇着尾巴跑过来舔了舔我的脚背，汪汪叫了两声，眼中满是不解和疑惑，也许它也像微信朋友圈很多人的疑问一样“你彪么，干嘛光脚跑？”。也许，我怎么回答都是不能让人信服的。只有我自己、只有特三战队的队友、只有阿瑞斯们才能体会，答案与理性无关，只在乎个人感性体验，而成就的喜悦往往是经历艰难后才能体会的；至于这种痛苦与幸福成不成比例，则是另一个需要理性反思的问题。

现在，我下不了地、上不了班，正好放空头脑，记录完这段经历后，正可以好好梳理和思考与跑马相关的一些深层问题。。。。。。