日期：2018.4.20-4.21
地点：奥体中心体育场
第一节课是0809提高班。
热身活动是带球，中间摆四个标志盘，外围用两个标志盘摆成小门，从中间出发向小门带球，再返回中间再出发，分别用脚背带球和荡球向前，是孩子们充分热身开，进入下一阶段的训练。
技术部分：传球接球，两人一组，设置三个标志盘，摆成三角形，接球是要迎上去停球，在标志盘前停好球，传完后再退回来，主要目的是让孩子们迎上去接球。二打一传球，四名队员一组，传接球练习，传完后去接，接完后再传给下一个队员。
技能部分：4v2抢圈 在5✖️5m的范围内 四名队员站在外面传接球 两名队员当防守 在圈内抢球 要求是外面的的传接球队员要动起来 不要站在原地 在线上寻找合理的位置接球传球
比赛部分：队员分成两组 进行比赛
