余生瑜伽

第一百零八期

为了练习这些体式，瑜伽修行者需要一个干净通风的地点，一张毯子和一个决心，而从事其他的体育锻炼往往需要一个较大的活动场所和昂贵的运动器械。瑜伽体式练习不需要任何器械辅助，因为瑜伽认为，人的四肢已经提供了必要的重力与反重力条件。通过练习这些体式，修行者提高了身体的敏捷，均衡与耐久性，并增加生命的活力。

——摘自《瑜伽之光》

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