余生瑜伽

第八十期

纯净：身体的洁净，对于我们的健康来说非常重要，像洗澡这样的好习惯，从外部洁净了我们的身体，体式和呼吸控制法，使我们身体内部获得了洁净，体式的练习使身体变得强壮，也让过度享乐而堆积的毒素与杂质排出体外，呼吸控制法则清洁肺部，增大肺活量，供给血液氧气，净化神经系统。但是，比身体洁净更为重要的是，让精神得到净化，从而摆脱仇恨，激情，愤怒，性欲，贪婪，假想以及自满等情感的烦扰。

——摘自《瑜伽之光》

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