晚上儿子跟我说：跳绳的印章还没盖好。 我说：跳绳也有印章盖的吗？。 儿子说：有的呀！
我想了一下，有一次他跳了800下，我给他盖过印章 我回答说：可以呀，妈妈对跳绳有一点要求，要求5分钟内完成300下，给你盖一个章可以吗？ 儿子回答说：好的
第二天早上，6.20分我过去叫醒儿子，抱了抱他，跟他说早安。告诉他现在是6.20分，妈妈要去做早饭 了，妈妈给你定个闹钟，5分钟，或者8分钟以后响，然后你起床好吗？
儿子还在有些迷糊，也跟我打了招呼，说给他定5分钟吧 我说：好的，那我先下去了，你自己安照流程走吧
然后我下去做早饭了，做了红豆汤，绿豆汤，两个水煮鸡蛋，8个白切馒头。做好这些我去做呼吸法。
儿子下来后问我：跳绳跳几下 我：昨天约好5分钟之内跳300下
没有想到的是，他突然爆发了，哭了起来，开始说一些难听的话，埋怨我的情绪又在开始了，因为在哭 ，具体说些什么我听不清楚，听清了一句，世界冠军也跳不到这么快。 我接了一句，哇你有可能超越世界冠军哦 儿子还是哭，情绪无法平静。
他爸爸也在楼下，听到了我们的对话，对儿子说：你可以试试，并问平时学校可以跳几下 儿子说：70下 爸爸说：如果按70下算，你5分钟可以跳350下，你妈妈说的不算多呀，你还可以慢慢跳，都不用急的。 而且你妈妈也没说你跳不到会有什么惩罚。
儿子还是在埋怨我的情绪里 后来我没听到他们是怎么沟通的了，儿子平静了也愿意跳了
最后儿子用了3分多一点就把300下跳完了。 爸爸说：你看，你3多钟就跳完300下，下次不要动不动就哭，可以试试再说
我呢在边上准备着把早餐端出来，三个人可以开始吃早饭了
从儿子的表情看，他又在观察我的脸色，会找一些话来问问我，我感觉他是应该知道自己错了，对于刚 才自己的表现有些后悔或者是不好意思 整个过程，我竟然是一点情绪也没有，没有生气，完全是个没事人，所以当他观察我时，我该说说，该 笑笑。
我回想了一下，其实事情发生时我不明白他昨天跟我说的好好的，今天为什么因为这句话而爆发。在他爸爸没有教 育他之前，我可能是会让他自己冷静一下，可能不会再对他说让他跳或是不跳了，没想明白他爆发的点 在哪里，我想到的是，不知道的时候先停止，让他自己选择，而且我内心很淡定的认为他会想通会跳的
我本来以为我是没有问题的，但是现在写下来看，他昨天答应我，可能只是为了可以得到那个章，我说的条件他根本不能认同，才导致他就为了一句话就爆发。
觉察，跟儿子说一个规定时，时间地点事情得清晰，要不然会出现，我以为他同意，这件事成立了。话题就过会了。而儿子其实还没过去
