01
我周围有朋友长痘，闺蜜就是曾经严重的痘痘患者。我和她能成为好闺蜜，主要还是因为我帮她调理好了她的痘痘。在大学期间，这姑娘的额头，两颊跟下巴都长了痘痘，又红又肿，有些还长成脓包，痘况算是蛮严重。每天看她忙着往自己脸上捯饬各种除痘产品，做无用功，我都替她心累，最后实在看不过眼就对她说：要不我替你调调？反正你也不能再差了。在她将信将疑下，我俩结成战痘小组，半年后这姐们请我在学校后门饭店好好搓了一顿，表达她的感谢之情。按她的原话说青春期长痘以来脸上从上从没这么干净清爽过，老娘可以顶着这张脸厚颜无耻地去追求帅哥了。
因为现在的饮食习惯和作息不规律，长痘痘的俊男靓女越来越多。本来长着挺好看的一张脸，却长满痘痘，不少人因此心生自卑，自拍什么的基本和他们无缘。
其实痘痘并没有那么恐怖，只要认清痘痘的本质，用对方法，恼人的痘痘不会伴随我们太久。
02
中医认为，痘痘其实是人体内的湿浊。饮食入胃消化后，本应该成为人体的气血，可是由于脾胃虚弱，进入肠胃的食物并没有完全转化为气血，有一部分成为痰湿。并随血液游走全身，再加上肝气郁结，膀胱经瘀堵，最终随火气上发于头面，背部。
痰湿再加上个人体质差异，最终在脸上形成不同部位的青春痘。而长于不同部位的青春痘恰反映人体不同的内部病因。这就是为什么对别人有用的祛痘方法用在你身上却不能起效果的原因，因为病因不同。
很多人在治疗青春痘的时候总会陷入一种误区。她们总想找一种护肤品或用一种方法，一劳永逸的解决痘痘问题。归结原因是人怕麻烦的心理。但实际上这不太可能，痘痘虽发于面表但病因在内，需通过调理人体内部环境，由内及外，才能从根本上治疗痘痘。而采用单一护肤品或单一方式都只是在做表层功夫，无法达到根治痘痘的目的。
03 基础篇
正式针对不同部位的痘痘进行治疗前，需要做些基础工作给治疗痘痘打下良好基础。
运动
爱长痘痘的人一般脾胃都比较虚弱，体内新陈代谢比较慢，无法运化食物的营养。所以必须加强锻炼。让新陈代谢加快，调动脾胃动力，减少体内痰湿的产生。一般每周有氧运动两到三次，30分钟以上比较好，运动还有利于打通肺经，肺主皮毛，所以运动一段时间你会发现皮肤变得光滑。另外如果是身上皮肤粗糙，爱长小米粒一样的疙瘩，胳膊腿上密密麻麻，摸起来喇手的人就是肺经堵塞，肺的开合功能失调，这种人就更要多运动，运动一段时间再敲敲肺经，这些小疙瘩就没了。
泡脚
爱长痘痘的人或是皮肤油腻，毛孔粗大，或是体内有寒，吃点东西都上火，这种情况都要多泡泡脚，通过泡脚的方法去除体内寒气，调理肝脏，泻肝火，增强肝脏的功能，让皮肤表面的油脂慢慢减少，同时改善皮肤质地。每周隔天泡，温度在40度左右，泡到后背发热，微微出汗就好，泡完之后记得一定要喝一杯温开水，帮助身体排毒，另外最好是在睡前一小时前泡脚比较好。
疏通膀胱经
足太阳膀胱经是十二正经脉之一，它起于眼角，终于小趾外侧，是人体最大的排毒经络。疏通膀胱经可采用拔罐，推罐或者刮痧的方法刮背部的膀胱经络，同时在委中，承山两个穴位拔罐并留罐10分钟，这样可以最快速地打通膀胱经，给身体打开一个向下排毒的通道，让体内的毒素有出口可去，一般每周做一次就够，身体气血特别足的话可以一周做两次。
戒寒凉
之所以会长痘痘，很大一部分原因是因为脾胃运化食物的能力减弱，一部分食物无法转化气血，在体内形成痰湿。所以需从根本上强化脾胃运化食物的能力，其中戒掉一切寒凉食物就是从源头上把控。脾胃喜温恶寒，这是天性。大量冷饮，凉茶，生冷食物都是在增加脾胃负担，削弱脾胃的运化能力。日常饮食中像螃蟹，虾，冰淇淋，西瓜，香蕉等寒性食物应该适当少吃，如果痘痘严重的话暂时先不吃，等好了之后再吃。
04 痘痘调理篇
皮肤油腻，毛孔粗大，眉毛，太阳穴以及颧骨两边长痘，有时甚至头发里面都长痘，平时容易心情郁闷或者脾气易暴躁，动不动就想发火，有时早上起来嘴里发苦。
这是肝气郁结，肝胆经堵塞引起的长痘。中医里面讲“肝性条达”指的是肝气的抒发要像树枝一样自由自由的向外伸展，这样才能生机勃勃。肝气郁结，不能自在伸展，首先反应在情绪上，“肝主情志，在志为怒”，所以人就表现的情绪容易激动，但怒有暴怒和郁怒之分，有的人表现就是默默在心里生气，而“怒而气上”火气就随肝胆经走到头面上，从而头面部这些部位长痘。
解决方法：穴位上首选太冲，气海穴。太冲穴是肝经的原穴，肝脏原气流注的地方，按摩这个穴位可以直接调理肝郁，疏理肝气，肝气不郁了，坏脾气和郁闷都没了，痘痘自然消失。
气海穴就是我们常说的丹田，是人体真气生发的地方，中医上有“性命之祖”的称呼，能全面调理全身正气，可以辅助太冲穴解除肝气郁滞。
操作方法：每天睡前先用手指点按气海穴两分钟，再按揉太冲穴5分钟。心情不好时，可以延长刺激太冲穴的时间，边按边揉同时大口深呼吸。
饮食禁忌：少食油腻的食物，煎炸之类的要杜绝，胆汁为肝之余气，油腻的食物要靠胆汁来帮助消化，肝胆已经力不从心，不要在食物上再给它们添堵了，另外平常可以喝点普洱茶帮助身体化解油腻。
脸颊前额老长痘痘，颜色红肿，嘴里有口气，肚子容易胀，有时候还容易便秘
这是胃火过旺造成的长痘，胃火沿胃经上传至脸颊，前额，所以这些部位长痘。但这种火其实是所谓的虚火，不是实火，这就是为什么你长痘，老喝凉茶或者喝去火的药物却无法根治痘痘的原因。其实不用向外求消火药物，人体自带有消炎药，内庭穴和天枢穴就是最好的消炎去火药。
解决办法：穴位上按摩内廷穴和天枢穴。内庭穴是足阳明胃经的荥穴，《黄帝内经》有“荥主身热”所以内庭穴主泻胃火。天枢穴是足阳明胃经经的穴位同时也是大肠经的募穴，所以天枢穴不仅能调理脾胃经气同时能调理大肠功能，促进排便，让痘痘，口臭很快消失。就像是家里的下水道疏通好了，脏东西自然很快排出去。
操作方法：每天早上起床用大拇指点按内廷穴3分钟，一般胃火重的人这个穴位会很痛。再按揉天枢穴2分钟，通便同时多敲敲大腿正面正中的足阳明胃经，增强脾胃功能。
饮食调理：多喝温开水，少吃肥厚油腻的食物，忌食一切寒冷冷饮，少吃牛羊肉，多吃绿叶菜，少吃寒冷水果，比如西瓜，香蕉等，多吃苹果，另外可以多喝柠檬蜂蜜水帮助身体补充水分，排毒。
下巴老长痘痘，又肿又痛，有时候平常没有，但例假前后出现。
下巴长痘痘一般会认为是内分比失调，但其原因在肾脏，是肾脏提醒你要补充能量的信号。《医宗必读》讲肾为先天之本，主生殖。这就是为什么一些女孩子例假前后下巴容易长痘的原因，因为肾脏的元气不够了。
解决办法：穴位上选太溪穴涌泉穴。太溪是肾经的原穴，按摩太溪可以起到滋补肾阴的作用，相当于你每天给它吃六味地黄丸而且还是无害的。涌泉穴是肾经的常用穴位之一，按摩太溪之后一定要按摩涌泉穴百下，否则滋补肾气是补不进去的，这是很多人按摩手法上不知道的地方。肾经和膀胱经互为表里，所以下巴长痘的人背部的膀胱经一定要打通，否则穴位按摩效果就不明显了。另外还有一种急救方法，在痘痘突然红肿快要冒出来时敲敲手臂外侧的大肠经，你会发现痘痘很快长不出来，消下去了。
操作方法：每天睡前按摩太溪穴5分钟，再按摩涌泉穴百下。这个方法除了治疗痘痘，对心肾不交的失眠还有很好的辅助治疗作用，可以帮助很快入睡。
饮食调理：不要喝含有咖啡因的饮料，不要吃辛辣的食物，平常可以多吃豆类，尤其是黑豆，多吃黑木耳及芝麻。
05 小结
按以上方法调理，痘痘问题将得到极大改善。痘痘好了之后，遗留下来就是痘印的问题。对于去除痘印也是对内对外两步。
对内多按摩血海穴，化解体内瘀滞，活血去淤。对外加强美白工作，多喝柠檬蜂蜜水，用一些带有美白成分的保养品，比如含有熊果苷或者左旋C成分的保养品等，这些成分都有很好的美白去痘印的功效。
另外给大家一个自制美白面膜的配方：将白芷打成粉浸泡在酸奶中或者将白芷打成粉后，加少量水煎熬，浓缩成汁，用压缩纸膜浸泡敷脸，美白效果很好，远超过市面上所谓的美白面膜。
爱美之心，人皆有之，无分男女。面子问题绝非小事，无关对错。最后祝愿大家战痘成功，还自己一张干净漂亮的脸庞。
