“吃多了撑得！”在健康角度是善意的提醒，适当吃才健康。《真原医》是杨定一博士在大健康领域的开山之作，第一章第一节开门见山，给我们当头棒喝，“过量且失衡的饮食导致我的消化系统长期过度负担，慢慢影响到体内各个器官，进而引发种种慢性病。”我从“小大”、“烂硬”、“黑白”三组反义词给大家介绍一下，阅读此书的意义。
一、健康意识。致死名言：小马拉大车，不累死不拉到。这在生活中非常常见。饮食过量，超出胃肠道负担，不但是对胃肠道本身的超负荷运作，日积月累的便秘、毒素、胀气、肥胖等也对其他器官、系统造成各种伤害。这本不是最新发现的什么秘密，也不是什么深奥难懂的原理。《黄帝内径》早就提出了“饮食有节”的道理。各种口头流传、朗朗上口的说法，如，“少吃一口，舒服一宿”、“胃不和，卧不安”等等比比皆是。但现实生活中的高血压、糖尿病等很多“文明病”、“富贵病”在所谓文明社会、富裕生活中司空见惯，这是文明，还是富贵？扪心自问这是应有的现象吗？有病如此多，痛心疾首，“好良言难劝该病人”。
二、直击要害。揭穿真像：清蒸鸭子——身子烂了嘴还硬。我记得在电视台某频道（非讲述健康主题）看到一个节目，介绍身为教师的夫妻二人双双先后患癌，讲解员还非常纳闷的说道，“两口子没有任何不良嗜好”。在此，应该问问的是不是有哪些不健康、不合理的生活细节、习惯。否则，病从何来？很可能，千里之堤毁于蚁穴。在现实生活中，很多人都纳闷，为什么我得了这病，别人没事？为什么别人病好了，我就好不了？为什么别人的癌症得到控制、好转、康复，而我离死神越来越近？我做的不比谁差，付出的不比谁少，花钱也是一大把，老天爷为什么对我这么不公平？不问自己，问苍天，何用只有。《真原医》会告诉你生活中的不良的致病因素。
三、传授方法。懂得好坏：不管黑猫、白猫，抓住老鼠就是好猫。《真原医》以开放的眼光和胸襟，“相信中西医的整合会带来最先进、最完整的21世纪医学观”。门户之见、门户之争，互不承认、互相否定，不是医学、文化应该有的百家争鸣、百花齐放的科学态度，在此持有“治病管用”的简单态度、为己所用。“改善生活形态，每天适当运动、摄取正确的营养、彻底改变心念等，才能将疾病连根拔起”；“我们人体所有的能量都来自太阳的光线”；只要细嚼慢咽就可改善健康；便秘几乎是一切疾病的头号祸首；肠子积累10餐食物才能排出体外，分解肉蛋奶产生的腐肉素、神经碱，少量注射即可致死实验动物……
