在没有健身之前，从来没想过有一天运动能成为自己喜欢的事。同样，在没有看《高效演讲》之前，也没有想过会对演讲感兴趣。本书颠覆了我的认知观念，无数次强调，演讲如同健身，它基于人类行为原则，只要行动就可以实现目标。

你知道吗？演讲这件事会劫持“杏仁体”，“杏仁体”一旦行动，人将脱离理智的大脑的控制，血液流向四肢，大脑空白，进入恐慌和想逃离的感觉。无法拜托杏仁体的绑架，但我们可以调整心态。为什么演讲？演讲的意义在哪里？演讲的主角是谁？听众的关注是什么？我们的价值在哪里？演讲要传达的信息是什么？演讲想要的结果是什么？我们想通过演讲获得什么？如果这些都是明确的，那么演讲的动力就有了，演讲的紧迫感会随着我们自己的准备完善而放松。

每个人的演讲风格和状态因人而异，这些并不是非常重要，要先找到演讲和听众的关联词，了解听众能关注演讲者的原因。人们都是在感性的时候才会采取行动，所以准备时就想好，希望观众听完演讲后会有什么感觉，比如兴奋、激动、守启发、乐观、谨慎、痛苦、下定决心、感动、信任等。这些感受可以决定演讲风格和措辞。

所有的演讲都要有一个明确的主题也就是观点，没有观点的表达是没有意义的。我们可以发现，受人喜欢的演讲者，无论乔布斯还是马云，还是我们平时接触过的优秀演讲者，开始的黄金7秒是重中之重，所以争取到听众的的黄金7秒必须与听众有关。抓到听众的注意力，结合自己想要表达的目标开始爬坡，给听众设计最好的路线图，带领听众预览你的议程安排，在与听众互动时强化自己想要表达的观点，然后“甜点”，都可以运用讲故事的技巧。故事会随着时间的推移，展现出前因后果，它会为思想增添血肉，会把思想与听众连接在一起，并对听众产生影响。

创造力就像一块肌肉，通过锻炼，它会变得更强壮。演讲也同创造力，不使用，就萎缩了。沟通与演讲异曲同工，建坡道，引兴趣，谈所需，互动中传达观点，共建利益结果。选材可以运用故事或比喻的技巧丰富情节、吸引观众。大胆发声，声音多变、肢体恰当、表情自然、感情丰富、眼神正事、心态平稳都可以通过刻意练习做到。每个人都是自己创造的艺术家，通过一次次对话打磨现实生活。当自己知道支持什么时，就知道创造什么了，表达是变成现实的推手。就像刚出国读书时，都会有个阶段要语言和肢体一起表达来沟通。真诚互动，动脑表达，只要能让对方接收到意思就是最大的解决问题。

在看《高效演讲》这本书时，我知道了演讲可以按照自己的目标，听众的关注，要传达的信息这三点主线来准备，一定要明确。而且演讲技巧不仅仅只适用于舞台的展示，也很适用于即兴的表达和沟通。如果职场上，或合作中，不知道什么时候被需要即兴发挥，那么上面说的三个重点就立刻可以使用起来。与现场相吻合的故事自然开篇，语言不枯燥，气氛松弛有度，吸引关注，而且最重要的是明确要传达的信息。其中可以用些技巧即可以有效表明观点，又能加强印象，达到进一步信任的链接。比如望梅止渴的故事，曹操是这样讲的，“这条路我走过，就在前面有一片杨梅林，结出的杨梅有乒乓球这么大，酒红色的果肉，又酸又甜的酸梅汁，一口咬下去，布满了整个口腔。”它连同感觉、味觉、故事以及情感，由人体的大脑一起加工。

语言的力量不可小觑。比如互动时，高效沟通，有新意的、具体的、语气得当的多角度赞美，“你今天的红色外套和你新烫的发型很搭。”“你喷的香水很特别，清新好。”“你唱歌和讲话的声音真悦耳。”只要将眼睛里所看到的描绘出来，都能呈现出不一样美好感受。

影响他人的唯一方式就是谈其所需。所以，不要推销型的演讲，这好那好大家都好不是演讲应该出现的风格。不要大咖杂谈型的演讲，只有些框框没有观念不可取。说话时切记自我陶醉废话太多，内容与双方无关，没有重点，自己同样得不到满意的结果。沟通中一方有情绪时，先认同互动，在发泄完之前先不要提出解决方案。不要呼吁型的演讲，不亲民。演讲内容要跌宕起伏才有吸引力，还要注意语速和手势。语速是初期演讲者表现的基础，常规表达时语速可以快一点，在重点的位置上要放缓，提醒听众们这里要注意。手势是已经很熟悉的演讲者想要增加舞台效果要控制的点，腰上肩膀下是黄金区，配合起来大方得体就好。

发现真实的自我岁一个终生的过程，我们可以不想改变世界，不想大张旗鼓，但我们必须知道自己对哪些事情应该充满热情。当看完《高效演讲》这本书，我发现自己想表达的内容，演讲可以有技巧的教我表达出来。无论我们做什么事，都离不开表达。演讲可以给我们提供激发和创造的能力，演讲会给我们全新的感受，它的思维更加灵活。演讲教我们要控制好情绪、声音、姿态，提高思想质量，而且岁我们与他人之间的关系更加密切。

当一个人饱含激情地致力于正在说的话，或做的事时，演讲就是饱满的、不妥协的力量。