摘自得到app《超级个体》
1.什么是复盘？
做过的事重新推算，从中总结经验，发现失败的教训
很多人之所以没长进，其实是在不断重复自己的错误，总是往一个坑里跳。而复盘可以帮助我克服自己身上的惯性。
2.复盘过程
回顾目标、评估结果、分析原因、发现规律
回顾目标：
有没有发生目标损耗？事先定高目标，事后未完成，安慰自己说：还是可以成长.
目标损耗——由于不愿承认计划和现实差距而产生的偷偷降低目标标准的行为，比如你计划阅读1小时，实际阅读半小时，你会安慰自己也还不错。
评估结果：
真实评价，给自己打分
如果提高十分，自己在哪儿提高？
分析原因：
情景再现，一个个环节回顾事情的事前、事中、事后全流程，分析成功或失败的关键原因。
总结经验：
1.哪些事情应该坚持做，哪些应该马上停止做？
2.我们的很多行为，都基于我们对于事的假设：
假设“读书”可以“智慧”，所以屯集书单；
假设“小习惯”不会有很大效应，所以不关注。
假设变了，行为也就变了
3.复盘契机
即时记录感受，独立思考，不当场下结论。放一晚上，第二天又有新思考，而且通过一晚沉淀，减少情绪化。
作为“超级个体”，反思日记，三件事➕回顾，今日事今日“复”
4.阅历和经验
《高效能人士的7个习惯》里说，任何一件事情，都需要经过2次创造—— 一次是在脑子里构思，一次是真实地做出来。
其实一件事情可以经过3次创造，除了前面2次，还有一次是复盘。复盘既是在重新理解过去，也是在酝酿未来。
每日践行
回忆最近一件你没做好的事情，可以是你在做的项目、每天的三件事，或者制定的一项成长计划，然后用这套复盘流程做个复盘。格式可以参考：
做这件事情设想的目标是什么？
现在做的怎么样？
是什么原因导致的？
你得出什么样的经验，以及如何进行下一步行动？
以两件事举例
每天三件事：进行中
目标：坚持一百天，而且每件事都完成有结果
原因导致：设定词根学习就会影响完成结果，因为觉得枯燥没有意义
经验以及下一步行动：赋予重大意义，学词根就是在学英语偏旁部首，可以间接认识许多英文单词，为以后看的英文书节约时间，为成为一个流利看英文书的人做准备，向一手知识靠近。下一步行动，下班后抽出一小时学词根，雷打不动，什么事也不能打扰。
成功例子：
目标：每天专栏学习一小时
原因：早起时间充足，并且已经把它当成生活一部分，不学习专栏心理生理上难受，就像错过了美食。可以不吃美食，但不能不学习专栏
经验：享受学习带来的新知实践从而解决问题，甚至学习产生心流。享受其中远胜于苦苦坚持。
下一步行动：继续保持这种积极的状态并继续加码，随时复盘，正确的难受也是在进步。
三件事打卡：
21/30
1.运动一小时 结果：已完成
2.阅读一小说 结果：阅读批注或者笔记
3.专栏学习1-2小时 结果：学习笔记（完成一半）
小确幸：妈妈种的薄荷给我剪了一大把，晾晒在阳台上。困顿时泡上一杯，沁人心脾的清香唤醒我的灵魂。
昨日收获：瑜伽未完成，其他均已完成，继续努力。恢复活力状态，今日早起棒棒哒
今天是最重要三件事打卡陪我们成长的第十天，一起加速成长为最好的自己。
我是Lisa，做一个终身学习者，相信我，你并不孤单，我在这里等你。
