表达问题主要是词汇量小、感知能力差，和记忆力模式也是有关系的。我相信这是一种比较普遍的生理特点（用缺陷形容不大妥当），但是绝对可以通过训练提高。

之所以这么说，是因为我曾经也遇到过这样的人。他们可能对人脸、道路、东西摆放位置做到过目不忘，修理电器重装电脑非常在行，智商一点都不低，但是就是背不下来古诗词、英语单词，说话的时候也无法一下子切中要害。

如题主所说的，从小到大喜欢阅读，也具有很强的理解力，那输入方面应该还好。缺乏原封不动的记忆力，也就是输出能力。输出能力每个人都不一样，这是客观事实。人的大脑就像一台台电脑，基础的配置就是千差万别的。

我的朋友会说感觉跟我聊天词汇量很大，而且我很擅长记住别人说话的细节，一顿饭局上提到的某件事情，几年之后还能轻松记起。我也擅长把多个独立细节整合，从而对全局做出判断。这的确是天生的能力，也就是记忆的能力来自遗传。我父亲也可以做到这一点，当年他和我一样，也是读书优秀的文科生。但我妈妈就不行，和她说什么她都忘，不擅长捕捉细节。不仅别人的事情她记不住，自己的事情也忘的差不多了。

人的记忆力模式，就和皮肤类型一样。有干性皮肤，有油性皮肤，还有混合性皮肤。记忆力仅仅是智商的一个部分，表达能力也只是衡量一个人的某个侧面维度。

接受自己记忆力模式的特点，扬长避短，在这个基础上进行一些刻意练习，才是题主该做的事情。

先谈扬长：

我不相信题主除了无法完整重复一段话之外没有其他记忆力方面的长处，甚至其他长处。我在生活中实际上是很喜欢题主这类人的。

题主可能是个不急不躁、深入思考、爱好阅读、善于积累经验的人，虽然说话不多，但心不坏。这比滔滔不绝别有用心的所谓“聪明人”，不知道要好多少倍。发挥其他方面的优势，才能增加题主的不可替代性，增强表达能力，只是锦上添花。

再说避短：

如果不擅长重复引用一句话、不擅长表达，可以在不熟悉你的场合尽量少说话，以免暴露短处。

很多不善言辞的人，会选择一位表达能力很好的另一半，这样在公开场合，一位负责表达，另一位则负责镇住场面——领导大多数都是话少的。

练习方法：

关于刻意练习提高表达能力，我之前写过有六条方法，是回答另一个答案的，可以借鉴。

对于题主的问题，第四条可以忽略了。第三条提前说一遍之外，还可以反复重复自己想说的话，让嘴形成肌肉记忆。

以下内容来自另一个答案——

1.学会沉默，放松心态。

相比装作滔滔不绝的样子，在表达之前尽可能地接触大量的信息，快速深入掌握相关内容的本质。

建议在对新业务不甚了解的时尽量保持沉默，尤其是面对客户的时候，与其不着边际地说一堆话，不如只简单介绍自己掌握的信息，然后态度谦逊的表示自己也是新接触这方面业务，还在不断学习。

在胸有成竹时，说话就会底气足，对业务了如指掌之后，说话做事也自然头头是道。

至于上台讲话的时候脑子空，很多情况下都是因为紧张。心态不稳，本来胸中有乾坤，说出来就成了乱码。解决方法是多上台讲话，讲话之前用一些小技巧自我催眠，并且提前多次反复练习讲话内容。

老师天天站在讲台上，他们为什么不会两腿筛糠面红耳赤？因为他们相信自己比学生懂得更多，再加以大量的实践练习（天天上课）。此外，幻想底下的听众都是土豆、幻想底下所有人都在玩手机根本没有人认真听，以及幻想他们都是自己的崇拜者，都是我在上台演讲之前常用的自我催眠术——我上学时做Presentation可是很厉害的哟。

另外，平时最好多接触人，多与人交谈。最重要的是树立起信心，相信自己和你面对的人是平等的相互尊重的人，你一点也不比别人差。

心态好，有自信，说话有底气，自然表达观点的时候也更加流畅和全面。

2.列个提纲，好记性不如烂笔头，至少把关键词列出来，就能有效达到提醒作用。

这是就“胸中有货”的情况而言的。这一点非常非常的有用！！大家可以准备个小本子，或者就用手机备忘录，实在不行用笔写在手背上都行。

如果你没有大领导用的提词器，写个小纸条提醒一下自己，大家不会鄙视你的，毕竟不是人人都过目不忘，连春晚主持人都要准备个小卡片。相反，他们会觉得你是个做事用心的人，在心里暗暗佩服你有备而来。这样气场上就赢了。

学习一些思维框架，可以适当进行案例练习。套框架可以有效建立起来成套的逻辑体系，这是大咨询公司员工在面对不熟悉的业务时装作什么都懂必备的武器，我们普通人也可以用一下。至于思维框架有什么，我就不列举了，相信知乎上有很多高赞答案连篇累牍地全是这些。

3.提前说一遍练习一下。

学英语的人都知道，考口语的时候，“永远不要让这句话是你第一次说”。说汉语也是一样，一句话如果之前练习过怎么表达，那再说的时候只会更加完美，语气也会更加自信。

4.腹有诗书气自华。平时要多读书，多积累。

看的书学习的知识多了，气质自然不一样，也不会再怯生生啦。有输入，才有输出，相信我，读书人说出来的话连词汇量都会比普通人多一些。这样就可以解决平时说话很浅显的问题，毕竟遣词造句直接影响谈话水平的高级感。

5.多与各种各样的人交谈。

推荐《刻意练习》这本书，万事都可以通过持续的有效训练改善提高，多聊天和表达自己的看法，姿势水平会以肉眼可见的速度提高的。

6.接纳自己的不完美，与自己和解。

这世界上就是有人更有说话的天赋，要不人家于丹怎么能上电视侃侃而谈，要不所谓大师怎么能到处圈钱收智商税！

术业有专攻，我们不靠说话赚钱的人，只需要适当提高就可以了。毕竟，听其言，观其行，口若悬河，不如脚踏实地做事情。日久见人心，谈吐得体只是一块敲门砖。

人无完人，我说话太快太多也很麻烦，我需要练习如何沉默，咱们都会好起来的。

同意，语言表达是天生能力的一种，和大脑的优势区有关系，除了扬长避短，加强练习，只能和自己和解。