在知乎上看到这样一条提问：“为什么在学校的时候学习动力很足，反而到了社会上就提不起兴趣学习了？”
现在的你是不是也是这样呢？
每天过着三点一线的生活，除了上班时间，就是吃饭和睡觉的时间，要么就是刷抖音玩游戏。毫无学习动力可言。
这样的生活让自己很容易就看到了5年，10年，甚至自己的一生。
有时想学习一项技能，给自己定了满满的计划，可是等到第二天要早起，想想何必为难自己呢，于是乎倒头大睡，计划也被搁置一旁。反过来回想的时候责怪、批评自己，开始焦虑，为什么自己就坚持不下去呢。
有这些情况你也不必焦虑，其实你只是缺乏元认知能力。
什么是元认识能力呢？
元认知能力就是最高级别的认知，它能对自身的“思考过程”进行认知和理解。
然而元认知能力又分为被动元认知和主动元认知。
被动元认知。就是我们只有在受到批评或指责的时候，才会反思自己的言语和行为有何不妥之处，而不是在要去说话之前和做事情之前去进行反思。
比如玩手机、睡懒觉等等，他不会反思这些行为对自己以后产生什么影响。
主动元认知。就是一个人无论是处在逆境还是顺境，他都能反思自己的思维和行为，并持续学习、精进。而当一个人能从第三视角反思自己的时候，他就有了认知觉醒。
如何获取元认知能力
第一步，从“过去”获取。我们的祖先给我们留下了宝贵的财富，无论书籍还是历史事件，我们都能够从中学习、收获很多。“以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以见兴替；以人为镜，可以知得失。”
第二步，从自身的经历获取。反思自己从前求学、工作的经历，我们都可以从中总结、感悟。这是自己一生的宝贵的财富。
第三步，从处在当下的觉知获取。相信很多人都会有这样的经历，本来想打开手机给父母打个电话问候，结果看到有微信消息，于是乎就去浏览消息，全然忘记了最初想要做什么事情。
遇到想要点开微信的冲动时，停下3秒钟，回想自己是要做什么，然后做完之后在看消息。
停下的那3秒钟就是处在当下的觉知。
第四步，从冥想中获取。可能会有人觉得，冥想怎么会提高元认知能力呢？我们平时在做事情的时候是否总是不专注、走神，要么就是手里做着这件事，大脑里却在想着中午要吃什么饭。
练习冥想可以让我们更专注的做事情，也会提高做事情的效率。
选一个固定的时间，就静静的坐在那里，然后数呼吸，如果发现走神，只要把注意力轻轻的带到呼吸上就可以。长时间的练习让我们做事情能够事半功倍。
任何时间、年龄开始学习都不晚，只要我们通过从“过去”，自身的经历，处在当下的觉知，冥想，这四步就可以提升我们的主动元认知能力和自我学习的能力。
