一、美好奇迹
1、今天很开心！今天又学习了制作视频，几个做下来感觉顺手多了，还有什么比这更好呢？感恩这些学习平台的便捷，感恩剪辑平台的创作和贡献！
2、今天很开心！早上去户外健走后晒着太阳读功课，身体暖暖又轻盈，还有什么比这更好呢？感恩每天晴朗的天气，感恩大自然的馈赠。
3、今天很开心！今天又完成了每天的千字日更，每天总结复盘反观自己，让自己对自己更清晰。感恩每天持续成长的自己，感恩简书平台提供的便捷！
二、感恩祝福
1、感恩家人无条件的爱与支持，感恩祖先护佑加持，感恩国家和平与稳定，感恩地球的滋养与贡献！
2、感恩每天规律的生活，感恩每天吃的和喝的，感恩唐姐的热情接待，感恩活动的组织者提供的平台！感恩一群有爱的人们。
3、感恩金钱带来的美好体验，感恩我的物品带给我的便捷方便，感恩运动带给我的快乐，感恩冥想让我净化提升，感恩音乐制作者提供的服务，感恩高我指导上师 观音菩萨 诸佛菩萨 光的上师及天使们的指引 守护和协助我净化提升。感恩所有的一切！
三、觉察反省
1、今天又有了妥协的心理，凡事争取都会有机会
2、懂得珍惜和感恩，不浪费物品也不浪费时间，最近发现有些浪费水，提醒自己节约水资源。
3、坚持每天阅读书写，要阅读并去践行的功课还是没有完成，没有养成规律的习惯，有点三天打鱼 两天晒网 ，希望自己养成良好习惯，每日进步一点，量变达到质变，好习惯 好人生！
四、健康功课
1、饮食：带着觉知喝水和进食，面食要少吃
2、运动：今天又起晚了，户外跑步又停了
3、运动0个 经典诵读 3遍 肯定句1遍
五、静坐冥想
1、今天只做了十几分钟就被打断，中间有点打哈欠，没有好好利用时间完成，最好能固定时间，早晚各一次，创造吧！
六、创意灵感
1、列好清单，让自己养成当日事当日毕的习惯，为自己点赞！
2、每天从朋友圈内容去学习并实践，行动力超强，为自己点赞！
3、别人提出意见或建议，开始学会虚心接受，不再去对抗，有则改之，无则加勉！为自己点赞！
七、收获感悟
1、凡事想去尝试，就立即行动，不要拖延 前思后想 考虑太多浪费时间 自己内耗 时间长了就没有了行动的动力了
2、今天看到了自己想要的生活方式，跟随自己的心最重要，但也要面对自己现在的境况，去超越而不是逃避！当每件事都完成并超越，内在也会越来越自信，灵魂也会欢呼这就是真正的我。
3、今天没有按自己的想法先完成运动和功课，一天就感觉思维很散，一天时间浪费，没有完成既定的功课和计划，功课优先，提频第一，希望自己能牢记！
