好久不见。
我又回来了，这次主要还是想继续分享瑜伽，嘿嘿，因为喜欢，可以坚持。争取每周能更新一次。
话不多说。直接进入～
以前就听老师说多做倒立很好，倒立体式真的是好处多多，瑜伽体式之父—头倒立，瑜伽体式之母—肩倒立，包括倒箭式，都可以帮助你恢复能量，去放松一天的疲劳。但是想说的还不是这个，有机会再分享倒立。
今天主要是想分享，前二天第一次体验的烛光冥想。
图片发自简书App
老师说做烛光冥想要傍晚黄昏时分，不能天太亮光线太亮，最好紧闭门窗，有流动的风也会阻碍凝视烛焰，主要是练专注和冥想，做烛光冥想可以清理内在。我们一天可能会遇到很多人，说很多的话，经历很多的事情，在临睡前给自己一点时间去清理，然后再入睡，可以改善睡眠质量。
图片发自简书App
火元素具有转化的作用，做烛光冥想可以让自己更好的转化和消化所有的事情。长期做烛光冥想，凝视眉心的烛光，找到自己内在的通透。学瑜伽后知道人是有第三眼的，就是眉心，七大脉伦的第六脉伦眉心轮，每个脉伦都对应一个腺体，眉心轮对应的是松果体，松果体也被称为“灵魂的居所”。在胚胎学上，松果体源自第三眼，在胚胎早期就开始发育，后来却退化了。
爱因斯坦曾说：想象力比知识更重要。这里的想象力就可以理解为眉心轮的打开。眉心轮的打开，有助于培养“感知””指挥、统摄”的能力，明确清晰自己的目标，给自己生活有个方向。
还有肝郁的人，也要多唱诵和做烛光冥想，给情绪一个出口。
今天暂时分享到这里。
