1）
“运动”是个好习惯，这个观点应该没有人会怀疑，但是，坚持运动的人却不多，为什么呢？
因为，习惯的养成不容易。
爱上运动，并且习惯上运动，我也是折腾了多次才成功。
我不是宅女，打小就爱动，但是不爱运动。跳皮筋、打沙包，样样拿得起放得下，但是，800米长跑却能累得我吐血，因为不喜欢这种没有任何乐趣的傻跑。
所以，长大后，不能再跳皮筋、打沙包的时候，整个人的状况就下降了。为了重振士气，我开始尝试不喜欢健身和跑步，因为它们的效率高呀！但是，每次都是三分钟的热度，过了这三分钟，原来啥样之后还是啥样。
儿子上小学的时候，我咬牙下了狠手，真金白银地购买了健身年卡。因为，我这人特抠门，花钱买的东西都特珍惜，想着用这性格上的特点和迷之自信的雄心拿下“运动”。
然而，还是破功。花钱买来的运动也没珍惜多久。后来总结原因，“陪娃作业”要背锅。
第二年，重整再来，老公勇挑重担扛起了“陪娃作业” 的重任，我又再次尝试闯关。可这次比第一次还惨，累计运动不到30天，就破功了。
所以，第三年的时候，帅气的小哥再来找我买健身卡的时候，我是打死都没动心。因为，再也不敢高看自己的雄心和抠门了。
这一晃就是几年。
再次开始运动，是6年前的事了，儿子开始上初中。这一次，我又调整了策略，决定和儿子一起捆绑着坚持。因为他也要恢复因“小升初”中断了的游泳长训。我们准备互相鼓励、彼此监督。
同时，我还请了教练，态度认真地再次闯关。
这次我成功了，坚持运动一直坚持到了现在，并且真正地爱上了运动，也习惯上了运动。
看来，儿子和教练的双重监督比雄心和抠门的双重加持有效多了！
2）
习惯的养成不容易，你需要一些策略。
首先，不要相信你的自律和雄心，一定要有切实的监督和约束。
曾国藩都不敢相信他的自律和雄心，还要请朋友们一起来管束自己。你最好也不要相信。
其次，一定要有科学的方法进行训练，能看到成果的坚持才容易继续下去。
我因为体育不好，再次锻炼的时候请了教练，在他的指导下，我很快就看到了运动的成果，这也极大地刺激了我将运动进行下去的决心。
最后，一定要保持好节奏，不要轻易放下。
习惯的养成不容易，有了节奏就不要轻易放下，我儿子的游泳长训再捡起来的时候，可是费尽了心力。
习惯的养成不容易，但是养成了一个好习惯后，受益多多。
运动成了我的习惯后，我失眠的症状慢慢减轻了，整个人的精神状态都好了起来。
现在，我很喜欢旅游，因为它不再是“花钱买罪受”的糟糕体验，而是，“心之所向，素履必达”的享受和豪情！
