如何远离愤怒情绪
平时免不了会生气，怎样才能让自己远离这些愤怒的情绪呢？
纽约城市大学的哲学教授马西莫.匹格里奇说，愤怒其实是一种短暂的疯狂，就算有很正当的理由去生气，也不应该在怒气的指挥下肆意妄为。
因为其他负面情绪是逐渐在心中缓慢酝酿而成的，而愤怒却是突如其来的；虽然其他负面情绪也会影响我们的判断，但愤怒却会影响人的健康。
而且这种强烈的感受并不受任何原因的限制，就算很小的事情，也能引发很强烈的愤怒。
解决方法：
第一，提前沉思：想一想什么样的环境会让你愤怒，并且提前想好办法去应对。有了生气的征兆时，就应该及时控制，否则等到它爆发出来就很难掌控了。
第二，情绪是可以传染的，尽量和内心宁静的人在一起，远离那些容易愤怒的人群。
第三：可以用身体行动来控制思想：刻意地放慢步调，降低声音，让自己成为一个平静的人。可以进行一些放松大脑的活动，比如学一种乐器，放松的大脑不会产生愤怒。刻意的昂首挺胸，会让人更积极开心。
第四，控制外部环境对于我们的情绪管理是有用的。寻找带有平和色彩的环境，而不是那些色彩刺激的。
第五，学会释放认知空间，找一些能让你从紧张的环境中脱身出来的方式，比如散散步、洗个澡，等等。
感悟：控制不了情绪是本能，控制住情绪是本事。对待他人要忠厚仁慈，多站在对方的角度出发分析问题，分析自己发怒的前后因果，学会冷却后思考，控制住以前无法控制的情绪了，给自己一个小鼓励。
