你可曾有过这样的感受，看到一个人十分愤怒的时候，你不但没有感到同样的愤怒或恐惧，却从心底升起一种心疼的感觉？
我有过！唯一的一个人，他是我爸！
01
从老爸的愤怒中，我体验到自己对老爸深深的爱
以前的时候，我不理解为什么会这样，虽然我当时也想过“老爸，你的性格如此，确实也蛮不幸的”，心里面感觉到是对老爸的“同情”。
我最近在专注于情绪细节方面的学习和领悟，今天早上准备关于“愤怒”的主题文章时，我感觉突然一下子明白了。
在未学习心理学之前，我就深刻的意识到，一个人的性格跟Ta个人成长经历非常相关，对于Ta现在这样的表现，一是不会觉知到，二是这样Ta还很无奈。
就是今天，就在手指点动的此刻，我突然意识到从老爸的愤怒中，发觉了自己从心底里埋藏着对父亲爱，看到他这么愤怒，同时伴随着对他心中的那种难受和对外在的无能为力的触感。虽然我在被骂，一边在内心抱怨老爸的不理解，一边在隐隐的心疼老爸的自我封闭。现在也明白，一种无能为力帮助他的隐隐心疼。
我有一股暖流从心底往上涌，涌到嗓子眼没有继续——这已经足以让我感觉到了一种久违的暖暖的情感：爱！我第一次发现，我对父亲的爱是这种感觉！
瞬间闪过的，还有一点兴奋，透过愤怒，我竟然体验到对父亲的爱的感觉，简直是不可思议。
谢谢你，愤怒！
02
愤怒，不只是一种发泄
在过往如今的社会文化中，一个男人表现出愤怒的情绪，不但不会被社会群体鄙视，甚至被很多人认为是“勇敢”。
男人愤怒，表明你有血性！文化的理解中有这么一点含义：愤怒了，男人吗，这不是很正常吗！
男人愤怒，也表明你有力量！愤怒源于恐惧，当你面对未知力量的威胁时，你首先感受到了恐惧（向内收缩），当潜意识的比较判断自己占有优势力量时，你将用往外的能量扩张（收缩的力量进行释放反弹）去彰显自己，这时表现出来就是愤怒。
即使愤怒代表了这些含义，当你频繁的表示出愤怒时，将使得愤怒不再具有“有血性、勇敢、有力量”的象征。
相反的，愤怒会被认为是一种缺乏自我控制的习惯，同时会减弱愤怒所表现的那种强烈不满的性质。也可能会让人觉着频繁愤怒的人，缺乏自制力，欠缺一点点社会化的修养。
比如，我们对比一下偶尔发火与频繁发火区别，对于偶尔发火的人，你能够明白这个事对方真的非常不满意，也能体会到事件的严重性、重要性；如果你的上司就是以发火的方式来做常规性的交流，那么几次之后，你就会认为这是Ta的风格，除非Ta能够更激烈一些，否则你认为“这个人就是这样”。
假如你是故意拿愤怒当做一个工具，让别人朝着你意图的方向去走，那我的个人看法是，请把握自己的使用频率。否则，你的目的是达到了，但同时可能很多人与我有一样的感觉：你此刻真的也很LOW。
03
愤怒的缘起
愤怒，是因为愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折，而引起的一种紧张而不愉快的情绪。
当愿望不能实现、行动受挫时，我们都至少有三个选择：愤怒不满、平静的接受、啊哈再来一次的挑战心理。
任何同一种情境下，放置在世界大众面前时，采用三种不同态度的人一定都是数万十万百万人数的级别。
我们不看比例是多少，我们看为什么有些人会“平静的接受”，有人会“再次挑战”，而有些人会“愤怒不满”。了解了情绪缘起熄灭的原因过程，也许就了解了自己。
新生的婴儿，在几个月大以后就可以表现出愤怒的情绪，比如身体活动受限，想看的东西被拿走了，饿了却没有被及时回应。
成长过程中，在每次愤怒之前，首先是心平气和的用正常的能量来提出自己的“诉求”；当诉求没有被回应时，会通过提高声音、叫声来继续请求；再次没有得到满足时，就会继续积蓄能量大哭大叫。
形成大哭大叫的过程，也是这个婴儿会对响应结果形成神经处理响应回路，这样就“锻炼”出几种可能：
A，当大哭大叫之后都不能让诉求得到回应（我说的是回应，不是满足），会理解为“没用的”，绝望、放弃；
B，在大声哭叫之后得到回应，认为“需要大哭大叫才有效”；
C，大哭大叫之后，时有时无的回应，结果是混沌的、不知所措，于是每次情况不定，情绪混乱不稳定。
上面的情况，并不是一次两次就可能形成稳定的神经反应。现实是，每对父母都有自己的习惯响应行为方式，于是，也就给了孩子“一个稳定的环境来提供锻炼的机会”。
孩子会在频繁性、强度上，一步步锻炼自己的方式，来达到自己的目的。这一点，从你曾经看到的一个在地上打滚大哭大叫、撕心裂肺的叫嚷的孩子身上可以明白——足够的强度背后，一定是频繁而艰苦的训练。
当你感觉到、认为，愤怒能够让你更好的得到满足、促进达到目标时，你就学会用愤怒的方式去表达自己的意见。
愤怒，一方面是愿望未满足、目标实现严重受挫已经不可实现后情绪发泄，对结果的失望情绪；一方面，是寄望于通过愤怒，推动将出现的问题得以解决，然后保证最终实现目标的工具性情绪。
在这两种情形下的愤怒，一个是事实的不接纳态度，一个是促成目标实现的工具。
04
愤怒，你好，朋友
更重要的是，无论这个人愤怒的初衷是什么，愤怒的人，都是习惯性的发作而出，也都很难觉知到自己已经融入到愤怒的状态之中。
通过愤怒，让人成就斐然；
通过愤怒，让人身心疲惫；
通过愤怒，让心生怒火得以释放而觉轻松气顺；
通过愤怒，让人退让三分而独具鳌头；
通过愤怒，让事业更加发展壮大，或者让自己变成独家寡人而一事无成；
通过愤怒，让自己家庭关系岌岌可危，子女视而不见形如陌路；
通过愤怒，……
愤怒，让我们可以得到很多，也可能失去所有。
愤怒，不是一个工具，却被到处滥用。
愤怒，被当作是另外的一个自己，每次自己都可能对“愤怒的自己”进行批评，还抱怨自己又“过分”了。
我想说：愤怒，你好，朋友！
她带给了我们信息，让我们去了解自己，了解自己的过往，了解自己的当下。当然，那些说“对我有什么”的人，请慎重考虑，看起来愤怒对你很有好处，你可以选择继续或者退出。
我们怎样通过“愤怒”了解自己呢？问自己，不是问为什么我发火了？而是：
A，具体的是什么触怒了我？
B，我担心的是什么？
C，如果我不发火，我可以用什么样的方式来实现同样的目的？
D，发火对我好处是什么？坏处又是什么？对我身体真的好吗？自尊心强的人不会担心对形象的影响。
E，我只有这一个选择吗？
F，我知道自己经常这样吗？是我想要的吗？
最关键的是，如果不是我想要的，“我想改吗？”。
很多人并不希望改的，因为这会浪费Ta的时间做正事！也许真的没有完全的必要改，情绪从自己来，自己决定怎么去。
我会问：愤怒、发火，真的就很好玩、感觉很舒服吗？
我也很想说：看着您这样，我也有一点心疼！
