自律生活日志2024.10.4

今早心率终于降下了，恢复到平均心率140，真有点搞不懂，连续几次晨跑平均心率160，心里一直慌慌的，一直在找原因，但是毫无头绪。这不突然心率就自己下来了，早上配速也不慢，平均配速5分48秒，最快一公里来到4分40秒，最高心率也刚到报警线170左右，不像前几天动不动心率就上170。早上起来天气有点凉，北风继续吹着，穿了件短袖就出去了，跑了11公里，今早跑步一直挤压着腹部，加上这两次的腹肌训练，腹部隐隐酸疼，感觉腹部火辣辣的。今早的跑步coros给出了108%的出色运动表现的评价，哈哈......

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活死人
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自律生活日志2024.10.4

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