因为热爱，所以坚持。西安的天气越来越热了，单位楼顶的阳台上，火辣辣的烫，找了一处门口的庇荫处，开始了自己的语音写作。虽然环境有点不适，上了一上午的班，脑子也有点昏昏沉沉，但还是抵挡不了我内心对于语音写作的热情，这让我不由得想到了最近的晨间共读，每天的4:40，生物钟太准了，周末也一样，已经好久没定闹钟啦。
通过自己这段时间的语音写作的积累，虽然不能坚持到每天去写，但是已经爱上了，这种感觉，每天都有种不吐不快的感觉，如果有一天隔断了，会感觉自己当天很很憋气，老感觉心里有东西没有说出来，有一种苦闷感。感觉语音写作带给我的这种舒畅感，清楚瘀血，这个说法再恰当不过了。

  在这个忙忙碌碌的工作生活和学习中，其实每天很难有时间去抽出时间去做深度的思考，每天20分钟的语音写作的时间，可以让我沉浸在自我的世界，体验独处的魅力，和自己的内心进行对话，去寻找自己内心的觉察，去发现自己内心的一些小阴暗，也能看到自己内心的一些积极向上的地方。这些都让我看到了，自己每天生命中存在的价值感。尤其是在我们公司现有的极度缺乏价值感和存在感的文化环境下。每天的语音写作，给了我很多，对我来说其实也是一种治愈，能够能够让我每天能够看到自己，看到家人，看到自己周围的人，而不是只是忙忙碌碌，只为我们只顾埋头工作学习和生活。多年后，回忆起来生命中的每一天，发现30岁和40岁的每天都一样。这也是我们普通人需要的一种植根于土地，努力向上的力量感。

关于治愈，这两天大家也一直在探讨夫妻关系，其实现在想想，在我们的少女时代的理想国中，婚姻是完美的，貌似不需要我们去做任何努力，本应美好。但当我们走入这扇门时，才发现不是，于是我们开始各种抱怨，埋怨也堵塞了我们发现美好生活的眼睛，我们很难再去发现老公身上的优点，反而在无限制的放大他的缺点。
感同身受一下，我们这样做了，如此苛责别人了，那么别人还会对我们一如既往，宽容有加么，不可能，就算有，那也是在忍，忍得时间长了，终有情绪火山爆发的那一刻，然而那一刻发生时，我们有开始各种做“老公不爱我了吗？：不可能啊。其实现在想想，这些不是顺手推舟的事情么。

     这让我想起来前段时间和一位朋友的聊天，很多离婚的女人往往觉得自己离婚的原因是因为小三的出现，其实真的是吗“如果没有这个小三你们就可以一直幸福下去么，正如最近偶尔和同事看的电视剧《小舍得》，男里一直坚定的认为自己父母亲离婚的原因在于小三蔡阿姨的出现，直到和父亲推心置腹的聊天时，才发现这只不过是一个男人在面对自己生命垂危时做出的自救，这其中没有任何的道德谴责，就是一种生命本能的选择。记得之前看过到一句话“外遇通常是一段郑子昂死去婚姻的征兆而不是原因，在任何一方出轨前，这段婚姻的终结其实早就注定了”。 

当然，我们的婚姻目前来说，都还是基本处于稳定状态的，但这并不意味着没有危机，所以在婚姻中，我们需要多一点主动。其实我们往往很容易想去改变别人，但最难的是愿意发自内心的改变自己，我们往往会觉得明明是老公不多，为什么让我们自己改变。
   但其实往往，我们在结婚的那一刻，容易将自己在童年生活中所有的缺憾，对于美好生活的各种期待，全部寄托在老公身上，我们会自然而然的认为：满足我的期待，让我开心，幸福这些都应该是老公身上的责任。那么对方有没有同样的幻想呢，当我们双方都将美好寄托在对方身上，却无人去打水时，我们的情感银行必然日渐空虚，直至充电。

记得前段时间在游戏力的一场讲座中，有位妈妈提出“孩子在学校里面被人打了”，妈妈建议孩子自己去沟通，解决问题，爸爸建议直接打回去，从表面上，两人已经彻底南辕北辙了，所以二人开始冷战，但其实走出我们的行为，窥视一下各自行为的目的，爸爸想让孩子更加有力量感，妈妈希望孩子遇事主动沟通。这其中谁对谁错呢，其实二人都是对的。由此类推一下，往往我们两人如出一辙，却想争个高下，最后换的两败俱伤。
这两天共读中感触最深的词语就是帮助这个词，在案例和阐述文字里面，多次出现，同样是想让老公参加家庭会员，我需要你的帮助和我要求你参加，那个更舒服呢。放下我们的颐指气使，主动向老公示弱，别人岂有不护花至理呢。
所以，良好的婚姻并不在于对方做了什么，因为这些属于不可控因素，我们无法去控制，而是始于我们自身做了什么。当我们改变了，我们会发现整个世界都越来越慈眉善目。
今天早上，感谢周蕾提到的自己和老姜的案例，在讲述过程中，我们看到了一个真实表达自我的典范，当老姜以育儿观念不和为导火索，借题发挥，将自己工作或者是其他人际关系之中的一些愤怒转移给周雷的时候，他没有去和丈夫一较高低，他首先去和丈夫去确认情感，然后确认丈夫的情感来源，再慢慢的进行疏通。而且给予了对方一定的冷静期。如此可人儿，老姜怎会不疼呢？
我估计换作我，别说是给老公冷静期，我会觉得自己委屈死了，我们估计会吵一路，然后各自纷纷离开。
前段时间还看到一则新闻报道，就是夫妻双方下班回家的路上，结果女主人因为不小心把车撞到了消防刷上，丈夫在确认夫妻双方只是蹭了点皮，并无大碍时，主动请求和妻子合影留念，试想一下，如果是我我们遇到了这样的问题，别说拍照，我们可能会从开始就抱怨对方的车技，然后斗争上级。这就是我们处事的艺术风格。
最近，会刻意和老公在上下班路上聊一些孩子之外的话题，尤其是聊他的能耐，确实发现共同话题越来越多，很多事情老公也都愿意主动去了解我，很欣喜，包括今天早上，看到开心提到关心她老公的案例，好暖心。
　　关于仪式感，今天读到在家庭会议中经常会需要增加的一些有趣的活活动，包括致谢条感激条，还有比如说从错误中学习到什么啊，作者也提出了很多特别可以落地的一些小的技巧，从我们的固有的意识上来说，这些东西都是虚头巴脑的，不能直接用于我们解决问题，但是从整整张的嗯家庭会议中来说，其实解决问题只占了一个很小的一部分做着更多的啊，其他部分都是让我们去建立和家人的情感连接，去建立啊仪式感，去固定时间，这些都能够让我们去更好的，轻松饱满的状态其乐乐在其中，还有一个就是他通过这些仪式感能够让我们对这件事重视并期待起来。
　　当提到这些形式化的东西的时候小伙伴们提到了啊我们之前进行的苹果贴啊，然后我自己也提到了和孩子们进行的饭前的致谢，包括冥想这些东西，也许在我们固有的观念里面确实是没有什么意义和价值，很多时候我们会觉得这是一种时间和精力成本的浪费，为什么不直奔主题，为什么要进行这些形式化的东西？但其实在执行的过程中，我们会发现，没有形式的东西是很难去挖掘出其实质的。这里的形式绝不只是我们的饭后甜点，它是我们整个家庭会议中的必备的议程，因为只有通过这些形式化的东西，我们才能够感觉好，我们在提出问题和解决问题的过程中，才不至于陷入昨天大家所提到的人身攻击，然后包括对一个人的啊批斗大会不会出现这种情况，只有感觉好，我们每个人才能都能够在愉悦的环境下打开自己的思维，然后这这种情况下，我们往往也会对别人多了一丝宽容。
提到形式化，想到了昨天晚上和宝贝丫头在聊到冥想的过程中，其实对于冥想，之前我一直觉得这是一个可有可无的东西啊，最近发现他可以在学习之前进行冥想，确实可以提高我们的专注力，同时对于孩子来说，这也是一种非常好的舒缓孩子情绪的方式。
昨天晚上睡前啊，因为大宝这两天生病在家，昨天晚上睡前状态不是很好，然后和孩子进行了听了半个小时的冥想，今天早上和孩子聊聊天的过程中，竟然发现他记住了其中所提到的大部分的内容，然后很开心的给我说，这个也可以用于我和其他同学的交往中出现矛盾冲突的时候，我们可以通过用它来稳定情绪。包括之前，在和孩子学习围棋的过程中，围棋老师也在一开始，因为围围棋和书法一样是一种特别有文化感有仪式感的学习，所以老师在刚开始的时候，也会让孩子们通过静心冥想，然后让孩子来达到精心的目的，能够全情的投入啊，当下所做的事情中。
　　同时无论是对于我们大人还是孩子来说，这种明显的方式，也是一种，能够让我们摆脱情绪困扰的很好的办法，在面对各种各样的情绪困扰的时候，当闭上眼睛开始冥想的时候，我们会很快的进入一个空灵的世界，在这个世界里面我们可以去为所欲为，我们可以去卖啊可以去打或者去骂自己，现在不想啊自己心里有怨怨气的事或者是人，我们可以去做各种各样的破坏性的东西，而破坏性的行为啊这些，这通过这些行为可以让我们自己获得舒适感，但是这些行为又没有对任何人或者是造成嗯造成嗯损造成损伤，当然影响着世界，更多的是一些美好的让我们可以去啊放开自己的啊，打开自己的心和耳朵去想，嗯，一些特别美好的我们期待的画面，美好的事物自然会带给我们美好的感情啊，很美好的心情，这种感情感是相通的。嗯，在所以这些在所以在我们看来阿虚头虚脑的事情，但是往往其中会会存在饿，但是其中的价值需要我们去深入的挖掘，而不是很多事情不是看似无用，实则非常有用。
　　包括大家提到的鼓励贴，在攻读音里面的很多小伙伴都在进行，虽然不是在每天在写，但是断断续续的，但是大家都通过这个事情获得了一定的好处，比如大家所说的，通过写苹果贴可以让我们去看见孩子，可以能够让我们去放大孩子的优点，能够让孩子更自信更笃定的去做各种各样的事情。但是叶子也提出来了自己最新进行了两次发现对孩子不感兴趣，所以就没有进行下去。这其中是其实是有一个很大的坑的啊，只进行了两次为何会产生效果啊，怎么会立刻产生效果呢，之前我们在工作中也提到过，很多事情在变得好之前往往是向着更坏的过程去变的，因为孩子对于我们行为的改变，孩子是需要一定的适应过程中的需要，一定的适应过程等的。但我们长期的通过短话怎么惩罚的方式去对待孩子的时候，突然我们去变得柔声细语的时候，孩子会怀疑我们是有所企图的，所以我们为什么不给一个还不给孩子一个呃，不给孩子一个更完整的体验过程，让孩子能够深切的体会到其中，也能够去相信我们父母，只有这样我们的工具也许才可以发挥作用。
　　所以很多事情，往往并不是因为看见了效果才会继续，其实往往是因为我们做到了坚持然后才会看到效果，但是我们往往啊在这个功利过于功利化的时代，我们往往去颠覆了这两者之间的关系，我们往往希望通过孩子一次或者两次的学习就可以达到效果，如果说是没有看到效果，我们一般的家长会选择放弃，或者说是去选另外一样东西。但是在这其中孩子需要其实需要浪费的是孩子的时间和精力，还有一个重要的就是可能促使孩子很多良性的发展机会。任何事情的成功都需要经过长期的刻意训练这就要求我们能够耐得住寂寞练好基本功。
　　在鼓励孩子的过程中，我们也有小伙伴提到了，孩子之所以对于我们的各种各样的，嗯鼓励不呃不感兴趣，其实还有一个最主要的原因就是我们更多的是站在自我期待的角度，然后去写鼓励贴，而不是真正的去关注到孩子的行为。所以我们写出来的很多鼓励的地方，孩子并不认可，这是我们自我取悦而已。
　　关于精准表达在提到可以将一些不太好的行为曲协订鼓励贴的时候，但是墨然用了一个啊，苹果和酸苹果的概念，我们需要去找到孙苹果，然后去把它摘下来，这样才可以保护整个树的安全，但是后来提到可以对这个词语进行适当的揣摩，将酸苹果改为。洋葱因为在他们切书的过程中，大家往往会先首先提出来这部分的亮点是什么，但是下一步的可以改进的措施。这部分内容就是啊，洋葱的内容需要我们一层一层的去剥剥丝抽茧去查，找到事情的本质。
　　特别喜欢呃这部分的内容里面提到的关于一个家庭会议册，在家庭会议册里面，我们可以去保存我们和孩子的所有的讨论，包括去照片这些，而且贴起来非常非常的容易，所以我们可考虑今年把我们的家庭照照片墙做出来。
　　我的孩子远比我的自我重要。
　　感谢周雷提到的两个案例，在周雷的两个案例里面，我们看到了一个真实表达自我的典范，在和老公的相处过程中，周磊一直是一个模范的妻子，但是当老公去发脾气，将自己工作或者是其他人际关系之中的一些愤怒转移给周雷的时候，他没有去主动的去选择和丈夫顶嘴，而是去而是去而是撤，撤离了现场，然后让孩子自己去处理相关的情绪。
　　在这个过程中，我们看到了周雷缜密的思维，在整个过程解决解决过程中发挥出来的作用，他首先去和丈夫去确认情感，然后确确认丈夫的情感来源，再慢慢的进行疏通。
　　前段时间还看到一则新闻报道，就是夫妻双方在放学下班回家的路上是夫妻双方开同一辆车，结果女主人因为不小心把车撞到了，撞到了自己的啊栏杆加上，试想一下，如果是我我们遇到了这样的问题，我们会不会不停的在旁边教练你怎么开车的呀？你的技术怎么这样过程中之类的评论这样很容易给参赛者造成了很大的心理压力。如果可以回归的话，欢迎大家提前啊报场景报名进场。
　关于帮助这两天在共读的过程中发现的，最重要的也就一个字，也是我自己最为敏感的一个词，就我们往往习惯性的去要求别人，就很少告诉别人，这两天案例中的不管是爸爸或者是妈妈都很很明确的提出了事情的过程，然后向孩子提出帮助，这给予孩子的是一种负能感，孩子能够精确的看到哦，原来我能做这个，这对于他后续家务的坚持也是一种非常非常好的办法。
　　我瞌睡的不行了，也不知都我自己要说什么，说了什么，呜呜，就随意些吧
　　婚姻的三种状态，第1个是1+1=1，婚姻刚开始，两人都向趋同发展，所以1=1=1，接下来相看两厌，1+1=0，最后不等于这时候男女双方是融为一体的，更习惯性的去通过一个人去带动另外一个人，第2种形式呢是啊，第2种形式呢是一共两个人，然后第3组的第3组的情况呢是。