此刻，你血脉喷张怒发冲冠而出的，大声吼出来的，是埋藏已久的诸多愤怒，“啊……啊……啊……”
在你的大脑中都不记得这些愤怒，但身体有记忆。在你的喉部有被“卡”住的感觉，你不能自由表达内心感受的时候，持续一个阶段地大声吼出来，帮助你释放掉了愤怒的情绪，喉部被淤堵阻碍的部分，慢慢疏通开了。你感觉身体轻松了很多。你感觉再朗读时，自己原有低沉的声音竟然变得明亮悦耳些了。你还发现，慢慢的自己可以比较自如的表达心意了。
你很窃喜如此的变化。你观照到自己生来忍吞压抑情绪的特质，你慢慢有意识的改善忍吞的惯性模式。这也令你观照到自己另一个特质“控制”，自小你被养育人控制在她们的意愿中不能自立自主，同时你潜移默化中复制了她们控制的思维模式，不由自主地去掌控他人他事。你意欲强大掌控所有才能更好地活下去，身体谨遵你意，配合你生长发育了一副强大厚实的肩部和背部肌肉。
不同于母亲强势的控制他人，你的控制是披着温柔的面纱的，你一而再再而三地要求最亲近的人，打着“为他们好”的旗帜，要求他们按照你的愿望去做，去照办，甚而至于到了深深的执念的地步。你曾经陷入“执念”的漩涡里，至使家庭对立矛盾不断上升激化。累累伤痕伤人又伤己。
幸好你有忍吞和控制双重的特质。忍吞令你体悟到被压制被控制的愤怒，同理换位思考对方他人的感受，同时有意识去松绑控制的模式，去接受脱离掌控的不如己意又如何呢？
在此你还观照到，对方是你的一面镜子，你也是对方的一面镜子。如果你和亲人的相处模式呈现出来的，是一棵树的枝叶和花朵，是外显的表象，那么树根暗藏在它们的背后，通过它们投射出各自内在的问题是源头。你们互相照亮彼此的行为模式。
你在反抗被控制，你又如何能去控制他人？己所不欲勿施于人，人人都懂，这仅仅是大脑层面的理智所为。真正根植于内心潜意识里的种子，一旦播下种子扎下根，放手顺遂他人意愿真的好难好难呀。
你观照到不控制，突然有一个声音从心底冒出来：原谅母亲的强势控制吧，她也是不由自主。此生她有她要做的功课。你也有你要做的功课。
原谅令你长长地舒了口气。原谅别人也是解放自己。原谅令你又轻松了很多。
此时此刻，你感觉更深一步地认识明了了自己的内在。你感觉看到这些，令你可以松绑掌控欲望之手，收回向外抓取的手，你可以接受一点儿不如意不完美了。松绑控制的思维模式，你的身体和心灵也被松绑了。
你好想舞动身体，头部，肩膀，背部，腰胯部，双臂双腿，双手双脚一起随意舞动，身体跟随心灵的舞动，舞动的是自由自主，舞动的是松掉捆绑禁锢，舞动的是流动灵动的能量，那是完全属于你的意志，属于你的天性，属于你的自在喜悦。
