中医认为，百病起于寒，说的就是宫寒，冷女人说的就是宫寒的女性，现在宫寒的女性很常见，大多数女性往往认为只是小事一件没有放在心上，更不会及时就诊，然而宫寒的危害是不容忽视的！要知道，宫寒患者在妇科病以及妇科不孕症中，占一半以上。请记住：子宫暖气色好，子宫寒百病生，为了自己的身体健康，为了夫妻关系的和谐，一定不要做“冷女人”要做“暖美人”。
宫寒的体制特征：
1.手脚冰凉
一些女性经常会感觉全身发冷，手脚冰凉，特别在入秋之后，尤其是身材娇小，压力过大的白领女性，哪怕是不停的喝热水，穿再多的衣服也不顶事儿！这就是宫寒的典型症状，是身体阳气虚衰气血运行不畅所致。
2.黄褐斑黑眼圈。
宫寒是女性美丽的大敌，很多女性有黄褐斑，黑眼圈其实就是宫寒在作怪，因为宫寒容易导致气血凝结，表现在面部就是黄褐斑，黑眼圈要彻底消除，这种面子问题还是要暖宫，效果一定会让你大为惊讶！
3.小腹肥胖。
很多肥胖女性总是通过节食来减肥，往往是把自己折磨的营养不良还无法有效减肥，吃减肥药也只能控制一时，停药就反弹！其实肥胖的真正原因是宫寒。因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起护宫使者，子宫越冷，身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖！
4.腰酸气色差。
很多30岁以上的女性，总感觉腰膝酸软，皮肤颜色枯槁，总是感叹青春短暂，红颜易老。其实这祸根就是宫寒！
5.月经紊乱痛经。
宫寒还是女性月经紊乱，痛经多的罪魁祸首，特别在经前小腹有坠胀感，并出现白带增多，腰酸或腰痛，两乳胀痛等现象，少数有反胃作呕反应，行经腹痛，小腹发凉，月经色黑，有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度！
6.不孕不育！中医认为寒暖是女性身体健康的晴雨表，子宫温暖，体内气血运行通畅，种下的“种子”就易发育成胎儿，如果子宫受寒，血气遇寒就会凝结，不但身体形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起，暖宫才是解决不孕不育的根本之道！
很多女性天生体质较寒，其主要表现为四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热，寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷，嗜好寒凉食物，过劳或易怒损伤身体阳气等等，这些都是让身体偏寒的常见原因。另外，还有一部分遗传因素，肾阳不足也是导致宫寒的一个重要原因。
宫寒的调理
1.晚上用热水泡脚，凉水少加，可放中药。用40℃左右的热水泡20分钟即可，在泡脚时，揉搓脚底涌泉穴，可促进阳气生发。
2.俗话说，寒从脚下生，气温低时，女性的血液循环降低，手足末梢因供血差成为最容易冷冰的部位，还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷怕风甚至刺痛的症状。避免着凉，避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物。
3.加强锻炼，增加血液循环。可以用黄芪大枣或者当归泡水喝，或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方法。
4.注意保暖，尤其是腹部，脚部的保暖。一旦腹部、脚部受凉，特别容易引起宫寒，晚上多用热水泡泡脚，不要穿露挤装，不要用冷水洗脚，也不要在下雨天穿凉鞋，尤其避免，接触雨水。
5.可以选择多吃一些热性的食物，如羊肉兔肉等。生姜红糖水，兼备利尿作用，以及温热身体效果，养成每天饮用3-5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
6.多运动，慢跑、跑步等有氧运动会让身体全面活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质，但要注意避免进行高强度运动，否则易发泄阳气，反而加重体寒。
