人的一生，大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，枕头是绝大多人都离不开的好伙伴。

但是，很多人枕枕头的方式，都是错误的。

晚上睡不好，醒来不舒服，可能是枕头有问题。

在枕枕头睡觉前，让我们先来看一下人体头颈部的生理特性。

人的脊柱并不是笔直笔直的，而是有 4 个生理弯曲，其中脖颈这里有一个略微前倾的弧度，称为「颈曲」。

当我们平躺在床上的时候……

看到了吗？脖子是要靠枕头来支撑的。

枕头不合适、没枕对，会影响颈椎弯曲度，让你睡觉越睡越难受……

枕头，大多数人都枕错了！

关于枕头，常见的错误有 4 个：

1. 枕头太高

有些人睡觉喜欢枕头高一些，觉得舒服。

实际上，高枕并不会无忧。枕头太高反而会影响颈椎健康，因为……你其实一直在被动保持低头的姿势。

2. 枕头太低

有些人喜欢低枕，或者直接平枕，又会使脖子处于过度仰伸的状态。

这样睡，呼吸系统容易受到影响，出现张嘴呼吸、打鼾等问题。

3. 枕头太窄

这样的枕头不会伤害颈椎健康，但它的问题是：晚上睡觉，会换姿势的啊。

如果你睡觉不老实，枕头还不够宽，那换着换着……

就掉下去了

你以为用了枕头，实际根本没睡在枕头上。

总之，枕头如果太高 / 太低 / 太窄……

一夜下来，不但休息不好，还可能会出现颈部僵硬、疼痛等问题。

然而，以上这些还都不是最关键的。

关于枕头，很多人都会犯的一个重要错误是……

4. 用枕头枕「头」

这不是在说绕口令。

前面说了，颈椎是有弧度的，需要枕头来支撑。

如果睡觉时用枕头来枕「头」，脑袋是枕舒服了，但颈椎却失去了支撑力量。

所以……

枕头最关键的作用不是枕「头」，而是用来枕脖子！最好能把后脑勺、颈后、肩部后侧同时支撑住。

综合考虑高度、宽度和姿势后，建议大家这样用枕头……

枕头的正确使用方式

1. 平躺时，枕头支撑头的地方，大约是一个拳头高（5～7 cm），支撑脖子的部分，要再高 3～5 cm 左右。

2. 如果喜欢侧躺，那枕头最好稍微硬点，枕头高度为一侧肩宽，保证枕头能很好地填充耳朵到肩膀之间的空隙。

3. 为了保证脑袋不脱枕，枕头的宽度最小要达到肩宽的 1.5 倍。

更宽点当然也没问题，只要你的床够大……

至于枕头的材质，可以选择好塑形的枕头，或者用常规弹性的枕头，取出一些棉花等内充物来调节支撑力及高低，再在颈部后侧加入小荞麦枕垫微调支撑，就可以美美地睡一觉啦。

记住，枕头要枕脖子哦！就从今晚开始吧。

朋友给小编推荐了一款记忆枕，

一、成份是:天丝棉枕套，矩阵型透气孔！透气舒爽性好！慢回弹太空记忆棉，特配增高层；

英国曾做过一个研究，认为“一个枕头可能藏有100万个真菌”。作为与人接触密切的物品，

枕头容易藏污纳垢，

是细菌、螨虫和霉菌滋生的温床。

　　枕头的每个细节都很重要，一款好枕头必然有着良好的触感，

枕套的触感舒适有助于放松，

能让人安心享受睡眠。

享优乐保健枕拥有“五大舒适因子”：

舒压因子

黄金舒缓曲线：

享优乐保健枕独有黄金舒缓曲线，能无缝贴合肩颈弧度，让肩颈位置得到足够的支撑和包裹。

慢回弹太空记忆棉：

慢回弹太空记忆棉在航天事业中用于保护宇航员的脊椎。享优乐保健枕采用的慢回弹太空记忆棉回弹时间适中，能有效承托压力。

　　调节因子

特配增高层：

享优乐保健枕特有增高层，提供四个可选高度，适应不同高度需求。可根据个人感受，选择最舒适的高度。

　　透气因子

矩阵型透气孔：

享优乐保健枕的枕芯透气孔呈矩阵型排列。透气舒爽的同时保持枕头的承托力。

　　洁净因子

抗菌防螨防霉枕套：

享优乐保健枕枕套的抗菌防螨防霉效果通过权威机构验证。

　　亲肤因子

天丝棉枕套：

享优乐保健枕枕套选用的“天丝”具有触感柔软、光泽高雅等特点。

    权威认证保障

·符合欧盟环保标准

经权威检测机构SGS和TUV双重验证，享优乐保健枕所有材质均符合欧盟环保标准。

·经中国保健协会认证

享优乐保健枕抗菌效果经中国保健协会验证达到抗菌保健要求，获得保健证书。

      这个枕头，研制了6年才上市， 消费者6周使用调研发现:

      肩颈酸痛――改善率:87％

       难以入睡――改善率:78％

       睡眠不稳――改善率:72％

       多 梦 ――改善率:51％

     睡觉打鼾――改善率:43%

     睡眠不足导致精神不集中――改善率:69 ％；

      睡眠不足导致头疼――改善率:63％

三、好处是：

英国曾做过一个研究，认为“一个枕头可能藏有100万个真菌”。作为与人接触密切的物品，

枕头容易藏污纳垢，

是细菌、螨虫和霉菌滋生的温床。

防止100万细菌螨虫对人体的侵害，抗菌 防螨 防霉，让我们高枕无忧；

      （2）慢回弹太空记忆棉，缓解肩颈压力，保持气血通畅改善微循环，促进睡眠提高睡眠质量；

   （3）透气清爽，健脑提神，精力充沛。享优乐功能枕，符合欧盟环保标准，权威机构SGS，TUV双重认证，世界最严格的环保标准！

原来是美国宇航员枕的太空枕、无菌设计智能型、能杀灭螨虫、细菌、治疗失眠、抑郁、治疗颈椎病、自动调节枕头高度形状！

优质生活、从睡眠开始。好睡眠、从枕头开始！从此不再“数羊”。

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中国传统医学十分重视睡眠的养生作用，提出“眠食二者为养生之要务”。享优乐保健枕就是通过现代科技，从细节入手，有助于更好的享受舒适睡眠，让睡眠更舒适。

这枕头

这么舒服，

用上10年，一年才60元，

一个月也就5元钱，每天不到0.17元啊，

就买来一个国际权威机构认证的健康枕，

宇航员用的太空记忆棉，

每天枕上美美的睡上8个小时，

精力超级充沛。

用户体验分享：

我是一名退休老人，喜欢到处旅游。活得精彩，孩子们也放心，用我女儿的话，我这是现代乐活一族！女儿送我的...

我是一名英语老师，私下里，我很注重自己的肌肤，还有大部分时间，用来保障睡眠。所以，我为自己买了享优乐...

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