原本是很讨厌跑步的，深恶痛绝。
初中有次迟到被老师惩罚跑步。400米跑道*10个圈也只是4千米左右，但那一次我用尽生命的洪荒之力，跑跑停停，最后感觉血腥味从嗓子眼里冒出来，双眼发黑，身体不听使唤要昏厥过去。
这是我最初跑步的感受，发誓再也不要再跑。后来上了高中，特别是高三。最后的几个月焦虑充斥了我每一个细胞，我害怕。
我要是考不上大学怎么办？
家里人对我希望那么大怎么办？
为什么情绪化还是那么严重
........
情绪一度失控。
我觉得我不能再这样下去了，我必须要找个方式调节自己紧崩的神经，于是选择了跑步。最后几个月，雷打不动，每天10个圈。
开始跑的时候也是很难受，我跑不动就走，难不成10圈我还不能走下来？反正无论怎么样，10圈的目标一定要完成，然后身体慢慢适应了，发现原来跑步也不是想象中那么讨厌。
晚上跑步有习习的微风，一边跑一边感受风像大衣一样把我裹住，伸出手仿佛还能抓住风，然后跟着风跑，越跑越快。
我超级喜欢这样的感觉。
为什么我要跑步，这是我总结的几点原因，只有多没有少：
锻炼身体。毋庸置疑；
调整状态，跑步前跟跑步后的感觉是完全不同的，跑步前会觉得身体臃肿、疲惫不堪，跑完步流一身汗觉得神清气爽、体态轻盈。释放的多巴胺会让你的神经兴奋不已，做什么都更加有干劲和动力。我们人体要遵循能量守恒，当自己疲惫的时候就需要从外界吸收能量，我个人很喜欢早上跑步，第一空气清新，吸进鼻子里的气体都是凉凉的，第二，特别喜欢跑着跑着太阳就出现了，看到它出现的光芒会觉得自己全身都有力气，我跑的不是步，也是跑向希望，跑向生命呀。
给自己独处的时间。跑步是一件孤独的事情，你要学会跟自己对话。跑着跑着就会问自己问题，学习问题，人际交往问题，感情问题等等，跟自己对话这些问题才会更加明朗跟清晰。
灵感迸发。村上春树写《当我跑步时我谈些什么》说过，他每天坚持跑
10公里，很多写作的灵感都是在跑步的时候迸发出来的，人物角色，主题等等，在跑步的过程中一个个鲜活的生命就跳出来了。挑战自我。跑步是一件很简单的事情，你只要迈开腿就可以了，但是坚持跑更长的里数跟日复一日的跑，很难。但是我是个喜欢挑战自己的人，越是做不到时候越要去做，假如说我跑5公里觉得ok了，那接下来我就跑10公里，跑了一个星期，我就要想办法跑一个月，在这个过程中就是对意志力的训练。下雨了不想跑、天冷了不想跑、风太大了不想跑，总能给自己找到理由，但是如果自己真的能够在一次又一次犹豫不决中下定决心，自控力就会越来越好。
看沿途的风景。跑步这种运动，除了说我们跟自己的心灵走得更近一点，还有就是会发现跟周围的环境更近一点。我在学校一般都是在田径场跑，早上可以看到雾气笼罩，傍晚可以看到夕阳缓缓落下，还有周围各种各样的人，校外的人，学校的人，老人，孩子，看他们跑步的姿势，这都是一道亮丽的风景线啊，难道你不觉得很开心吗？
随便写几点都有这么多。但是跑步需要注意什么呢？：
第一、要坚持。这一点我其实做得不是很好，我跑步是要看心情的，心情好就去跑，心情不好就不去，但是坚持才会发现自己体型、心态有质的变化。
第二、不求距离长，只求每天跑一点。不求每次跑太长距离，只要每天跑几公里就行了，之前认识的一个朋友，30多岁正是事业风华正茂的时候，但是他的体型控制得很好，源于他超强的自控的能力，一周都会跑3-4次，每次坚持3公里左右。而观察同年龄段的其他人，大部分因为长期应酬、不喜运动所以大腹便便。没有对比就没有伤害呀~
第三、不求快，只求稳。我跑步的速度比较稳定，一般都是6分35秒一公里，我会在跑步的过程中感受自己的心跳，跑得快让我更刺激，但是跑得稳让我心情更愉悦。
第四、把跑步当享受，而不是任务。这点我也是深有感受，给自己制定一个目标，连续一个月每天跑多少公里，其实内心是有反抗情绪的，“我不想去啊，不想去啊”内心的小人随时都会跳出来让你讨厌跑步，但是当你告诉自己，你渴望看到路上的风景，你渴望跟自己独处对话的时候，你会主动的，迫不及待地想换上跑鞋跑起来。
在不知道做什么的时候就去跑步吧。
再给几个小建议：
1、早上跑还是下午跑还是晚上跑都不重要，重要的是你能跑起来。早上跑会吸雾，下午跑太阳太大，晚上跑有色狼，不想跑总有千万种理由，想跑的话什么都不是借口，加油吧。
2、给自己一双好的跑鞋，好的跑鞋让你跑起来更加轻盈和自信。反正不要随便穿什么鞋都跑就是了，以前随便穿双帆布鞋，牛仔裤就出门了，嘿嘿，还是要让自己舒服些，女孩的话可以穿运动文胸。
3、跑完后要记得拉伸。
