前情回顾
课程开始前梅校长倒逼大家复习昨天的学习内容，鼓励大家用自己的话说出来.只有在自己的口里说出来，内化成自己的，才算真正的学到，我发现这次自己也在努力的去回顾去输出，当完成这个动作的时候自己的内心是喜悦的，细想一下好像没有了之前那么多的忧郁与担心，担心自己总结的不好，以前的自己往往这种时候总感觉心里很明白，但嘴上表达不出来，这种场合我一般都是校长口里所说的的小透明，到哪里都没有声音。
来到宇宙公民，这是第二期了，我看到了自己的变化，校长每天反复念叨的宇宙公民精神，我发现在我心里慢慢驻扎下来了，当我忧郁，彷徨，抱怨，没有力量的时候，它就会冒出来，和我的负面情绪对抗，这种感觉真好，无形中感觉内心又有另外一个自己在保护我，保护我不被负面情绪骚扰.
什么是冥想🧘♀️？
冥想的意思是：冥想是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中;最终目的在于把人引导到解脱的境界。瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念;感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。
冥想陪我度过了焦虑期
我现在也是冥想🧘♀️的践行者和爱好者，从去年开始在喜马拉雅上链接到梅校长，反复收听校长录制的120多节冥想课，走到现在冥想也是我每天要做的事情。现在每当自己六神无主，情绪焦躁的时候，首先想到的不是发泄情绪，也不是哭泣睡觉，更不是狂吃消费，而是想找一个安静的地方坐下来，打开喜马拉雅，带上耳机，跟随校长的语音引导，向内探索，让自己的心平静下来，情绪会得到缓解，有时候我一坐会坐两个小时，有的时候会打开喜马拉雅上的冥想轻音乐，冥想🧘♀️，闭上眼睛想象自己仿佛盘坐在山水之间，周围都是大自然的流水声，虫鸣声，身在其中，觉得内心异常的平静和富足，并会反复的问自己这是怎么了，到底要什么，到底想去哪里，到底未来希望自己成为什么样子....想象中的自己高高在上，闪闪发光，瞬间回复了活力.
去年疫情，有一段时间特别的焦虑，觉得自己在这个社会上没有安全感，不知道未来的路应该怎么走，自己想创业觉得欠缺的很多，好多都是问题，都要学习，觉得自己一直在学习在成长，但是在自己喜欢的行业并没有拿到自己想要的结果，又累又迷茫，疫情对我现在的行业影响很大，感觉未来如果继续做下去好像会出现很多的问题，更多的是这个行业也会受年龄的影响，其它行业也不知道自己擅长什么，到底什么才是我身上的优势，什么才是我人生的使命，拿不起放不下的感觉真的太难受了.那段时间，冥想让我情绪缓解了很多，我有空经常去海边，坐在海边的草地上，面朝大海，带上耳机，打开喜马拉雅，那种感觉真的很棒，远离城市的喧嚣，短暂的忘掉烦恼，和自己静静地的待在一起，用这样的方式度过了自己的焦虑期。
一路走来步履蹒跚，现在有幸加入到宇宙公民，跟上校长的学习希望在这里能重建自己的思维框架，重新搭建自己的认知体系
，让身心灵获得富足与丰盛，活出一个全新的自己。
