一

有一个故事虽然已经被说烂了，但我依旧认为值得对没读过的朋友分享：

马戏团失火了，工作人员急着抢救贵重物品而忽略了被一根细绳拴在木桩上的大象，他们认为壮如大象不至于连一根小绳子都扯不断吧。

结果大象还真被活活烧成焦炭，原因在于它从小就被细绳拴着，而在它小时候，几经尝试却依然对绳子无可奈何。因此，就算在危机时刻，长大成年的大象依旧认为细绳牢不可破，宁愿选择赴死也不愿再做一番尝试。

这种心理机制被称为“习得性无助”（Learned helplessness）。

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二

在心理学中，所谓的“习得性无助”，是指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。该概念最早于1967年由美国心理学家塞利格曼在研究动物的时候提出。

在塞利格曼博士的这个经典实验中，他把一只狗关在笼子里，然后启动蜂鸣器，并对该狗施以电击，可怜的汪星人被关在通电的笼子里避无可避。

多次实验后，博士就算开着笼门，只要蜂鸣器一响，电击还没开始，汪星人不仅不逃，居然就这样趴在原地呻吟颤抖着，等待电击的来临。

本来可以逃避的痛苦却选择绝望地原地等待，这就是习得性无助。

三

看完这“一个故事”，“一个心理学实验”，再回想你的经历，你有多少次选择是“绝望地选择原地等待痛苦的来临”还是设法“通过努力达成目标”？

甚至有时候，一些人连“目标”都不曾有过，他们的内心或许发出过这样的感叹：我这辈子或许就这样了吧？

那么，如果你想改变，我们要如何改变这种“习得性无助”的状态呢？

最好的办法就是设法提升自己朋友圈的品质。

四

朋友圈之所以是朋友圈，因为它往往令人舒适，呆在里面没有压力。但正如另一个说烂的真理：你的收入是你最好的10个朋友的平均值。所以你现在正处于这样一个赛道，每天在此之中游弋，或许直到有一天你突然听到了一个惊人的消息：你曾经的故人，突然有一天突破了。这或许能刺激你的神经，让你重新审视起自己的生活。

对，“ta也行”是一个重要的信号，仿佛马戏团的火灾中，大象看到旁边的那头跟自己没啥区别、说不定还比自己小一圈的同类，“居然”挣脱了细绳，逃离了火灾现场；又如那只“习得性无助的狗”，看到另一个汪星人，虽然也听到蜂鸣，却悠然走出开着门的铁笼。

这就是你需要的朋友圈，比你现在的品质高一点，又不会高很多，能时不时刺激你的神经，让你走出舒适赛道的朋友圈。

五

落实到行动，怎样进入这样一个目标朋友圈呢？做为干货类文章的作者，笔者是拒绝写纯鸡汤的水文的，以下就是几点建议，可供参考。

1.关注一些个人成长类的“微信公众号”

有些微信公众号充满正能量和干货，而且绝大多数都是免费的，号主还会建一些粉丝群，你们可以在这些群里交流一些学习和生活心得，帮助自己有所突破。

2.加入一些拆书帮、读书会。

凡是加入周末读书的小伙伴通常都不会没有上进心，这种方式不但能助你认识充满正能量的新朋友，而且从花费的角度也是微乎其微，是一种经济、可靠、有趣的方式。

3.读一个在职学位。

这种方式或许会有些累人。但除了人以类聚、物以群分外，系统的知识梳理不但能更新你的知识体系，更能拓宽你的思路，认识更多现在和将来的中、高管，通过同窗数年的情谊，你们有足够的信任关系，有时仅仅是一个互相提点的信息也是价值千金。

六

和大家谈谈什么是突破。

李笑来说，曾经关于成功和突破就是登山的比喻错得离谱，在还没有突破之前，成功的目标哪有那么清晰，与其说突破是登山，不如说突破是凿冰，你不知道凿到哪里才能破开冰面，达到另一个层面。也不知道另一个层面是怎样的，到底有多好。

但只有不断地在某一个特定的领域持续精进、刻意练习，你才有可能在这一个点单点突破。

突破，break through，我想，没有一个类比比凿开冰面更恰当了。

七

再回到我们最初讨论的题目，为什么我们要有高品质朋友圈？

因为这能帮助我们抛开“习得性无助”，能帮助我们拓宽视野，能令我们持续有正能量的小伙伴给我们“输送真气”。

秘密都告诉你了，剩下的就看你自己了。