20231104（静心而论1749）：
《陪孩子遇见美好的自己》——第4天打卡： 外化
外化技术就是把人与问题分开，这在焦点和叙事中，都能用到，都强调人不是问题，问题本身才是问题；只不过略有不同。
舒事中的外化，是对问题有更深的系统的了解，探讨问题的前因后果，那个问题是怎么来的？怎么影响的，带来的哪些破坏？这个问题想表达什么？让他跟问题去对话；而焦点解决中的外化，则更多的关注问题以外的例外成功经验，和问题没有发生的时候是什么样的，直接通向建构解决之道。
当孩子遇到问题的时候，如果运用外化技术解决，就是釆用拟人化的方式把问题和孩子分开，把问题命名，让问题开始有自己的生命，我们可以一起与孩子探讨对问题的系统认识，了解到问题更多的面向；不把孩子当成问题，当我们以“问题是问题，人不等于问题”，“人是自己问题的专家”，这样的态度来和孩子对话，孩子就能站在一个有力量的位置，好好看待问题对自己的影响，让孩子当自己生命的主人，看看自己的生活里到底发生了什么故事，让他自己来评论和分析问题，并找到自己期待的解决之道 ，这样一来他才能更有力量感、更自信，更有掌控感。
如果我们把问题外化以后，双方就要像侦探一样，好好摸清楚问题的底细，那些问题到底是从哪里来的？问题到底想做什么？问题带来的损害有哪些？问题以什么通道找上门的？当我们对问题的生命越来越清楚的时候，就可以找到面对问题的方法和力量 ；把选择权还给孩子，当孩子决定接下来他这么做，接下来怎么与问题相处。
我们要做的是好好的陪伴孩子，支持他以自己喜欢的方式生活，这是是叙事治疗的重要目标；而焦点解决的重要目标，是找到他想要的是什么？找到他的例外优势资源，协助他能开启一小步的行动，并且持续下去。无论采用焦点还是叙事，最终目的都是让孩子能够有更好的改变。
