今天又是一个周末的星期天，做keep训练已经坚持了大约两周的时间，两周以来中间几乎没有中断过，每天都正常进行，但时间的累积，也感到确实比较疲惫。
尤其是这两天腰部侧后面略微有些痛感，经查资料说可能是腰部肌肉活动过于激烈，导致一些劳损或无菌炎症的发生，这种情况应减少运动量。
锻炼的目标是身体健康，造成运动损伤就不值得了。因此从目前情况来看，可以暂时调整运动计划安排，将每天进行的核心和腹部肌肉的训练改为隔天做一次，哑铃还可以保持每天进行。
另外一方面就是原地跑步训练这个训练量不算大。每天45分钟左右还是比较适当的，因此也保持不变。
通过这一改变，人为调整一下自己的训练节奏，看看是否对身体损伤有一定的缓解。
做一个聪明务实的训练者。
