今天的静心，感觉我很平静，也没有太多的分享。
平静源于接纳，在当下。。
静心时，额头皮肤像被压后的撑起，释放压力。喉咙紧，堵着，（就如其所是的看着，没有评判。）关注力在肩时，肩就放松松弛下落。脖子像被包裹袒露伸展出来。背松活的挺立，心里默念着，感觉后背微弓，积起块肉贴在左后背上。小腿麻至木，后来两腿变换姿势（也没有过多的纠结，想换姿势就变换了。）。关注力一会在音乐上，像妈妈的摇篮曲，温和平静。一会想起以前的事，一会回来在身体感觉上。后来看到，下巴饱满些，轻轻微笑。这几天，偶尔感觉下巴像个瓢，脸颊肌肉僵硬，瓢里盛着我担心的两件事。也想开了，既然担心，就去做到可以做到的，安心等待结果。一切事情有它内在的韵律，做我该做的，会心想事成的。不一定非要我用力的去做去抓取。
我就像个解说员和镜子，去看到描述身体的感受，去看到听到的，去看到想到的，去看到做到的，只是看着描述着。内容很丰富同时感觉很平静很平常。
信任，安全。
分享时，犹豫了一下是否说出来，想着自己重复着相似的剧情，还分享，是否啰嗦。一面这样想，一面说出了和雄出墨有关有点纠结的想法。是对能来这里的朋友有份信任，纠结也能敞开，相信她们能理解。
静心时，听到声音知道有人进来，却没有好奇想看看是谁，是对这里的环境有一份安全感，不管谁来，都是安全的。梁老师说的两句话，我体会的意思。
忘了原话。我体会的意思是，看到孩子，承接孩子的情绪，给予助力。三个层面，层层递进。梁老师也说，每个妈妈都做到过这三个层面。我想，有的层面做到的多，有的层面可以增加做到的次数。
还有一句话，我体会的意思是，选择你关注的。今天听到和以前听到的体会不一样。以前似乎停留在听的层面，今天似乎进到做的层面。我可以选择关注给我积极的向上的我想拥有的能量。
发现自己的听觉可以拓宽。有时，想复述，只记得意思，原话不记得。可能没听清楚，可能没记住。。。。。
