你常为皮肤出现的各种色素斑点（如雀斑）而苦恼吗？你暴露于阳光的皮肤（如脸部）更容易出现红而粗糙的斑点，并且需要经常去角质吗？这些，都是光老化的信号。光老化指由于反复暴露于来自太阳的紫外线辐射（UV）或人造紫外线而引起的皮肤过早老化。
当然，面对紫外线辐射我们有必杀神器——防晒霜。那么，作为防晒神器，防晒霜究竟防的什么“晒”；如果防晒不当，我们可能面临什么后果；如何选择防晒霜？！
UVA &UVB
紫外线（UV）是波长为10nm-40nm的电磁辐射，比可见光短，比X射线长，存在于日光中（10%）。根据ISO-2138,UV可被细分为UVA、UVB、UVC及UVN等多种类型。过度的紫外线辐射可对我们我们的皮肤、眼部造成伤害，大大提高皮肤癌的风险。其中，UVA及UVB是光老化的罪魁祸首。
UVA
UVA是波长为320-420mn的波段，可以穿透云层和玻璃，全年各个季节（白天）的辐射强度相当，占到达地球表面紫外线辐射的95%。
UVA是皮肤的“毒品”，它可以渗透到真皮深处并且通过产生过度的活性氧（ROS）破坏细胞组分，这加速了光老化和皮肤癌。
研究表明，皮肤癌大多发生于表皮的基底层。UVA损伤表皮基底层中被称为角质形成细胞的皮肤细胞，有助于甚至可能直接引发皮肤癌的产生和恶化。
UVA可以损伤皮肤的胶原蛋白。胶原蛋白的损伤导致弹性蛋白的异常增加从而促发了用于修复受损的胶原蛋白的金属蛋白酶的产生。金属酶蛋白对胶原蛋白的错误修复使皮肤变得粗糙，并导致皱纹。由于皮肤每天暴露于UVA射线，这个过程被不断重复。
作为主要的晒黑光线，UVA导致嘴巴、额头周围的细纹、皱纹及老年斑（阳光照射引起的色素沉着斑点），给我们的皮肤造成累计性的损伤。
UVB
UVB不会穿透玻璃，它的强度因季节、时间、地点而异。一般而言，4月到9月，上午10点到下午1点的UVB最为强烈。值得注意的是，在高海拔及冰、雪等可反射的地表，80%的紫外线可被反射，从而对我们的皮肤造成二次伤害。
UVB往往只可以到达皮肤的表皮层，是皮肤变红和晒伤的主要原因，在皮肤癌的发展中起着关键的作用，在光老化中起着促进作用。
紫外线指数
每次打开手机查看天气时，都有紫外线指数的提示。什么是紫外线线指数？关注紫外指数有什么价值呢？
紫外线指数是指当太阳在天空中的位置最高时（一般是在中午前后，即从上午十时至下午三时的时间段里），到达地球表面的太阳光线中的紫外线辐射对人体皮肤的可能损伤程度。紫外线指数变化范围用0－15的数字来表示。数值越高，对皮肤的伤害越大。
我们还应该知道：
雪及明亮的表面，如水、沙子、混凝土可以反射太阳光，给我们的皮肤带来双倍的伤害；
紫外线指数主要是UVB辐射引起的晒伤的风险。在某些条件下， UVA水平可能会高于紫外线指数所描述的水平。
防晒霜
顾名思义，防晒霜是可以通过吸收或反射部分太阳的紫外线辐射，从而防止晒伤的化妆品。面对紫外线辐射带来的光老化等问题，定期使用防晒霜是我们防晒策略的重要一环。
SPF&PA
选购防晒霜时，我们通常会发现“SPF”和“PA”两个指标。它们分别代表什么，如何帮助我们评估防晒霜的防晒能力？
SPF是测量防晒品对UVB防御能力的指数。
SPF值后面的系数是指紫外线照对皮肤的照射不致伤害的一个时间范围。【SPF=最低红斑剂量（用防晒用品后）/最低红斑剂量（用防晒用品前）】
举个例子：如果在不涂防晒产品的情况下，在阳光下停留20分钟后，皮肤会稍稍变成淡红色；防晒系数15的产品则可保护皮肤5小时。（20（分钟）*15（SPF）=300分钟（5小时））
PA是测量防晒品对UVA防御能力的指数。
根据我国《化妆品卫生规范》，UVA防护指数(PFA)是是引起被防晒化妆品防护的皮肤产生黑化所需的最小持续性黑化量(MPPD)与未被防护的皮肤产生黑化所需的MPPD之比。（PFA=使用化妆品防护皮肤的MPPD/未防护皮肤的MPPD）。PFA和PA对应关系如下：
PFA值小于2 无UVA防护效果
PFA值2～3 PA＋
PFA值4～7 PA＋＋
PFA值8或8以上 PA＋＋＋
简单来说:如果我们的防晒霜为“PA++”,使用它后，我们的皮肤对于UVA的抵御能力则会增强“4-7”倍。
防晒霜成分
不同款式，相同防晒指数（如SPA30,PA++）防晒霜的防晒机制、效果、安全性能相同吗？
我国《化妆品安全技术规范》（以下简称《规范》） 准许使用的防晒剂共二十七种。为了确保安全性，我们所选购防晒霜的防晒成分及用量应符合《规范》的相关要求。此外，在购买防晒产品时，我们一定要注意产品标签上是否有特殊用途化妆品批准文号，以防劣质产品给我们的健康带来危害。
无机防晒剂
一类白色无机矿物粉末，目前《规范》中允许使用的只有二氧化钛和氧化锌两种。
无机防晒剂的防晒机制与其粉末粒径大小有关。当粒径较大（颜料级别）时，防晒机制是简单的遮盖作用，把照射到皮肤表面的紫外线反射或散射出去，从而减少进入皮肤中的紫外线含量，防晒作用较弱。但是，随着粉末粒径的减小，此类防晒剂对紫外线的反射、散射能力降低，而对UVB的吸收性明显增强，当粒径小到纳米级时，防晒机制是既能反射、散射UVA，又能吸收UVB，防晒作用较强。
通过简单遮盖阻隔紫外线的无机防晒剂（颜料级别）的优点是安全性高、稳定性好；缺点是容易堵塞毛孔，影响皮脂腺和汗腺的正常分泌，容易脱落（具有增白效果的防晒品中往往都含有这类防晒剂）。粉粒直径在数十纳米以下的纳米级防晒剂已具有防晒能力强、透明性好的优势，但存在易凝聚、分散性差、吸收紫外线的同时易产生自由基等缺点。
有机防晒剂
有机防晒剂是一类对紫外线具有较好吸收作用的有机化合物，也称为紫外线吸收剂。这类物质能选择性吸收紫外线，分子结构不同，选择吸收的紫外线的波段也不同，有些防晒剂主要吸收UVB，有些防晒剂主要吸收UVA，而有些防晒剂属于广谱防晒剂，既能吸收UVB，又能吸收UVA。这类防晒剂将吸收的紫外线的光能转换为热能，同时其自身结构不发生变化。2015年版《规范》中列出了25项准许使用的有机防晒剂，并对其使用条件（主要是用量）作出了规定。常用的有对甲氧基肉桂酸酯类、樟脑类衍生物、苯并三唑类及奥克立林等。
与无机防晒剂相比，有机防晒剂存在的安全隐患更多一些，比如刺激皮肤、导致皮肤过敏等，但有机防晒剂的防晒能力大多强于无机防晒剂。
当然，防晒霜不应该是我们对抗光老化的唯一手段。除了防晒霜，我们还可以：在紫外线强烈的时间段（上午十点至下午4点）尽量避免外出；如果需要外出，以穿防晒服，佩戴可抵挡紫外线太阳伞及太阳镜等方式缓解由于紫外线辐射带来的光老化。
不同的个体，为什么同一款防晒霜防晒效果千差万别？
身体是革命的本钱，面对光老化，除了防晒霜等外在的保护，饮食、营养从内部决定了我们面对光老化的战斗力，很多营养成分对于保持年轻、健康的肌肤更是有不可或缺的重要作用。所以，预防光老化要内外兼顾哦！
